10不生病的铁律，10一辈子不生病的定律。
10不生病定律
法律一
不生气，就不会生病。
愤怒导致的疾病发生率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病与精神压力有关。
现在，根据世界卫生组织的统计，90%以上的疾病都与情绪有关。哎，只要控制好自己的情绪，就可以不生病，不大病，少生病，晚生病。
俗话说，病从心起，魔从心生。不生气就不会生病。不生病就不会早死。
定律二
徐亮:不要熬夜。
熬夜已经成为现代生活中的普遍现象，认为熬夜后补就够了是不正确的。
长期熬夜的人，皮肤损伤会非常严重。皮肤休息的最佳时间是晚上。晚睡会增加皮肤负担，引发一系列皮肤问题，肤色暗沉，长痘。那些熬夜的人喜欢吃晚饭。晚上吃饭让人很难入睡，白天也没胃口，导致营养不均衡，肥胖。因此，疾病泛滥。
一般正常睡眠时间为晚上9-10到早上5-6点，每晚睡7-8小时，一般不少于5-6小时。只有尊重自然界阴阳消长的规律，才能符合人类的生理规律。
第三定律
于娟:不要乱吃东西。
不良饮食习惯:乱吃、暴饮暴食、嗜肉。
但是，我必须深刻反思，这些东西是不应该吃的。
我们要相信，我们聪明的祖先，几千年智慧的积累，经过长时间的筛选，远远长于我们生命的无数倍，最终锁定了我们现在的成分，并由此而养。如果孔雀比鸡好吃，那现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
定律四
不能停止移动。
能躺就不要坐，能坐就不要站，能骑就不要走；我宁愿排队等电梯，也不愿意顺利爬楼梯。这应该是很多人都没有意识到，却每天都在遵循的“生活潜规则”。
长此以往，后果就是身体所有机能全面退化。“动物，动物，必须更加活跃；不要动。那就赶紧死”，王民庆说得很直接。
多做活动，不贪图享受，保护好自己的机能，才能健康长寿。比你一开始吃多了，然后又高又胖，然后又想尽办法减肥好多了。想要健康，就得对自己狠一点。
定律五
相对来说，城市里有一群人特别容易得癌症:金融、会计、审计、人事、统计、中小学教师等职业女性。
这些工作需要非常认真的工作态度，不能出错。这导致他们养成了一丝不苟的习惯，非常谨慎，压抑自己，吹毛求疵，甚至追求完美主义。所以神经系统的弦总是绷得很紧，内分泌紊乱，靶器官受不了，癌症就来了。
追求完美是好事，但过度追求对健康绝对不是好事，尤其是那些有点洁癖，注重细节到极致的人。
定律六
不太难过
过度悲伤可能会损害心脏，引起类似心脏病发作的症状，包括胸闷和气短。这种症状被称为“心碎综合症”。此外，英国也有类似研究证实，情绪变化或过度的心理压力，如失去亲人，会让人“心碎”而死。
所以，当你感到难过的时候，要学会倾诉。和亲朋好友聊天，心里放不下。那些表面上看似控制情绪的人，实际上是让情绪垃圾转移到了体内，给内脏带来了压力。也可以通过适当的渠道发泄，比如健身运动。
第七定律
不要压抑自己
癌症往往发生在受到挫折后长期处于抑郁、焦虑、沮丧、压抑、恐惧、悲伤的人身上。
精神因素不能直接导致癌症，但它们经常以慢性和持续的刺激影响和降低身体的免疫力。造成植物神经功能和内分泌功能的失衡，使癌细胞突破机体免疫系统的防御，进而形成癌症。
第八定律
不要透支自己
对于努力工作的人来说，生活的弦总是绷得很紧，很容易透支自己，容易导致人体内分泌和植物神经系统的紊乱，身体自然也就无法恢复。
人体是有使用寿命的。能维持的人会活得更久，随意浪费健康的身体，比如无限加班，无限玩耍，无限用眼，会活得更短。
定律九
不用太担心。
有些中老年朋友对自己的事情不太操心，却总是为子女操心，甚至有很多紧张焦虑的情绪。胃肠道可以感知我们的压力和情绪变化，长期的不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人，总会发现腹痛，腹部不适，排便习惯改变。
定律十
不能太孤独
孤独无助的老年人容易患抑郁症、阿尔茨海默病和心血管疾病。人与人之间和谐互助的良性情绪和信号，有利于维持心血管功能。
心脏病患者在心脏病发作时，可以得到别人的帮助，让自己有心理上的寄托和安慰。同居不限于配偶，只要不孤独寂寞，对心脏有好处。