肩颈痛不需要吃药！做“伊曹锦”，伸出你的爪子。

上班族久坐不动，容易肩颈疼痛。流传已久的道教经典《易曹锦》不仅能强身健体，还能调节自己的体质，远离病痛的威胁。中医指出，治病强身不一定要靠药物。要避免在瞬间被致病因素破坏，解决病源的关键是放松紧绷的肌肉，经常拉伸运动。

新北市恩竹门医院中医科主治医师陈丽莲指出，时间序列进入6月，又热又热。无论是上班族，还是经常要用手干活的操作工，甚至是辛苦工作的家庭主妇，几乎都有肩颈紧绷的问题。

容易的肌肉练习没有难的动作。

特别是，人们花越来越多的时间使用电脑。长时间盯着电脑屏幕或握着鼠标会引起肩颈不适。临床症状较轻，会有背部疼痛，但严重时会痛到腰都直不起来，甚至走路都要弯腰驼背。不仅容易发生在年轻人身上，也是老年人的噩梦。

这套在中国大陆广为流传的易曹锦，特点是舒展经络无压力，动作分为“简、纯、精”。运动量小，温和缓慢，没有高难度动作。整个过程以手掌的形式进行，并结合呼吸运动，不仅容易掌握，也是老人和小孩都可以简单完成的健康运动。