谷雨节气如何养生？
谷雨节气如何养生1，合理增减衣物虽然气温逐渐转暖，但早晚还是比较冷。早退晚归者要注意增减衣物，以免着凉。
谷雨节气如何养生？2.过敏体质的人应该少接触过敏原。过敏体质的人这个季节要预防花粉热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。要特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。减少饮食中高蛋白、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时去医院就诊。
谷雨节气如何养生？3.祛湿养生。谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，会使人体由内而外感到不适。从中医养生的角度来说，在这样潮湿的环境下，湿气很容易侵入人体，导致食欲不振，身体沉重，头重脚轻，关节肌肉酸痛。如果你已经有各种关节疾病，比如风湿性关节炎，在这个节气里也很容易诱发。所以谷雨要注意祛湿，饮食上要配合。祛湿效果好的食物有:白扁豆、红豆、薏米、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽。
谷雨节气如何养生？4.最适合养肝的蔬菜特别提醒:谷雨过后，就意味着春天快过去了，按照中医的说法？春季养肝？看来，要抓住时机，调理肝血。这个时候食疗的要点集中在养肝清肝，养视力。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。
中医认为菠菜味甘，性凉，入肠胃。具有养血止血、益五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清肠胃热毒的功效，在肝气郁结并发胃病的辅助治疗中常有效。对春季肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。
谷雨保健果汁1:胡萝卜汁
胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，可以提高人的食欲和抵抗细菌感染的能力。同时还可以补充人体内最容易流失的维生素b2。每天喝一根鲜胡萝卜配半个橘子，榨一杯新鲜果蔬汁，可以提高身体机能。搭配橙子可以改变味道，让味道更鲜美。
2.黄瓜汁
黄瓜汁对强化心脏和血管、调节血压、防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化、增强人的记忆力非常有效。由于黄瓜汁含有较少的脂肪和糖分，仍然是女性理想的减肥饮品。喝黄瓜汁最好不要添加任何配料，这样才能尝到黄瓜汁的甜味。
3.西红柿汁
营养师建议，每天吃两个西红柿就能满足一天的维生素C需求。如果你喝一大杯番茄汁，你可以获得一天一夜所需维生素A的一半。用一个西红柿和半个苹果榨汁，非常清爽可口。如果加几个嫩南瓜，一起挤一片柠檬片，也能减肥。
4:大白菜汁
白菜含有大量的维生素C，用白菜或白菜加少许胡萝卜榨汁，不仅能为人体提供大量的维生素C，还能清洁口腔。同时，因为是粗纤维素，也有助于排除体内毒素。
5:芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素，对吗？三高？有症状的病人是很好的治疗处方。早上起床后，用半根芹菜和芹菜加适量温水榨汁，喝的时候加点蜂蜜和少许盐，味道会清爽可口。对吗？三高？对于人群中的人来说，两餐之间最好来一小杯芹菜汁。
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