健康上说要经常排毒，那么吃什么食物可以清理体内的毒素呢？

保健在我们的生活中。其实保健是一件比较简单的事情。第一批90后开始养生，喝养生茶，早睡早起。所以在生活中，我们应该特别注意我们的饮食习惯，尤其是多吃水果和蔬菜。现在的青菜基本上有利于体内毒素的排空。不要刻意只吃一种蔬菜，要注意营养的均衡。首先我想到的是营养价值非常高的西兰花和菜花。经常吃这类蔬菜可以提高我们的免疫力，抑制某些原癌基因的表达，从而达到抗癌的效果。不仅如此，它含有丰富的自由基，可以抗氧化，延缓细胞衰老。而且这两个菜的味道也很好，可以加强体内内毒素的排泄。有木耳。木耳也是餐桌上经常见到的一种蔬菜。它不仅味道好，而且营养价值很高。他可以帮助肺部灰尘的排出，因为木耳中含有特殊的物质，这些物质聚集后可以附着在胃肠道中的毒素上，并随着排便的过程将这些毒素排出体外。苦瓜，据说良药苦口利于病。苦瓜也是非常好的食物。据说苦瓜还能抑制癌细胞生长，提高人体免疫力。如果身体的免疫力提高了，那么对于外界的细菌和病毒感染就多了一道防线，多了一份保障。这样我们人体就会处于一个良好的状态，那么体内的各个器官就会相互配合，体内的毒素就会很容易排出。