夏之调神养生

为什么夏天至日过后很容易烦躁？由于气温突然升高，人体下丘脑的情绪状态中枢会受到温度的影响，使人体产生焦虑反应。有些人可能不在很热的环境中，但在窗外强光的影响下，也会感到烦躁。此外，情绪还可能与汗液排泄增加、睡眠和饮食不足等有关。这些活动可能会影响人体的电解质代谢和大脑的神经功能，从而进一步影响人的情绪和行动。所以，盛夏要谨防情绪“中暑”。

2情绪中暑的症状如果你身边的人变得愤怒、抑郁、效率低下、情绪低落、迷茫、健忘、异常或固执地重复洗澡、洗脸、洗手，那么他/她很可能是情绪“中暑”了。以下是一些防止情绪“中暑”的小贴士:

3合理安排日常生活合理安排生活符合昼长夜短的特点。作息要规律，可以午睡，保证睡眠时间；客厅要注意通风，不要长时间待在封闭的房间里，有意识地保持房间的整洁，不要把屋子弄得太乱，容易让人心情压抑。

4消除不良情绪当出现不良情绪时，要选择正确的方式去解决。比如及时转移注意力，听放松的音乐，想象一些很酷的画面，比如晨雾、瀑布、大海。或者找点自己感兴趣的。