自制秋季减肥保健茶的方法

乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。将何首乌30克、干山楂20克、冬瓜皮20克放入锅中煮沸，炖至所有材料变软(20分钟左右)，捞出药渣，趁热冲泡乌龙茶。乌龙茶的量不要超过5g。喜欢淡淡茶味的可以10秒后倒掉茶喝，喜欢重口味的可以随时泡茶。这款双红茶是秋季祛燥去火的上品。何首乌和干山楂既润肺除噪，同时又能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配具有良好去水肿消炎作用的冬瓜皮，可以帮助容易出现腿部和面部水肿的女生改善体内水分循环。乌龙茶是一种发酵茶，含有丰富的微量元素和茶碱，但这种茶适合在两餐之间的空余时间喝，这样才能发挥最佳作用，又不伤胃。

罗清茶

干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。选择干荷叶50g，丝瓜皮和西瓜皮10g，乌龙茶5g，将荷叶切成小块，然后将瓜皮切成丁，用纱布包好乌龙茶，放入沸水中煮5分钟。一袋茶包可煮3-5次，茶汤可直接饮用，有很好的清凉解渴效果。丝瓜皮和西瓜皮富含纤维。配合可以排毒清肠的荷叶，可以帮助容易便秘上火的女生提高体质。秋季天气干燥，很容易让上火的女生燥热，所以这款通络茶是想要在改善肠道的同时，瘦腰收腹的女生的首选。

柑橘皮葫芦茶

乌龙茶、干荷叶、陈年葫芦、陈皮。选取干荷叶25g，陈年葫芦10g，陈皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细粉，将混合粉末放入25g乌龙茶中，用三层纱布包裹作为茶包饮用。第一次和第二次茶汤可以不喝倒掉，作为洗茶的一个步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。葫芦和橘皮都是理气的佳品。季节变换的时候，女生的消化系统总会出现问题，很容易导致局部肥胖。这款茶可以同时调理肠胃和疏通肠道，非常适合饭后65，438+0小时饮用，能有效促进食物的消化分解，防止营养过剩产生脂肪。

薏苡仁绿茶

薏仁绿茶可以去除体内湿气，给身体排毒，是个不错的选择。先将薏苡仁100g，绿豆200g，水600-800ml一起煮沸，至水半，加入绿茶，加热一分钟即可关火。每天喝三次，简单缓解水肿，是秋季保健茶中减肥效果较好的一种茶。

柠檬减肥茶

这款茶性价比比较高，是众多茶中的搭配品。韩国著名影星金喜善通过喝柠檬茶实现了减肥。先说方式。把柠檬用热水稍微泡一下，然后切片，泡在水里。如果味道不好，可以加点蜂蜜，晚上做操前喝，早上做操后喝，事半功倍。关注水肿体质的MM。虽然补充身体水分是必须的，但是要把握好水分摄入的度，否则容易产生水肿。

荷叶绿茶

绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有利于消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、代谢和清除自由基的作用，可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到瘦身的效果。

秋季自制美容茶:薏仁荷叶茶

材料:炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。

做法:将以上材料全部清洗干净，加足水，一起煮沸。喜欢甜的可以加适量红糖。

绿豆菊花茶

材料:菊花10g，绿豆沙30g，柠檬10g，蜂蜜少许。

做法:将菊花洗净，放入清水中煮沸；柠檬汁；将柠檬汁和绿豆沙汁倒入菊花茶中，搅拌均匀，最后加入少量蜂蜜调味。

苹果绿茶

材料:苹果一个，1绿茶包，蜂蜜少许。