秋季清火喝什么粥最好？

1，百合杏仁白米粥

秋天最需要的是补肺，肺喜欢白色食物，所以多吃白色食物有润肺的作用。

百合是白色的，杏仁的核是白色的，米粥的颜色也是白色的，所以当这三种白色混合在一起煮成粥的时候，就是最好的润肺止咳的粥了。

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2、莲子百合鸡蛋粥

莲子心白，不沾泥，也是秋季补肺的好东西。莲子煮粥不仅润肺，而且味道极佳。

具体方法如下:取莲子肉10g，百合10g，鸡蛋1个，红糖适量，红枣若干。先将莲子、红枣去心去核，百合洗净，加水煮沸，再将鸡蛋去皮煮成粥，加糖。

此粥可调理烦闷、心悸、恐慌，容易多梦惊醒。坚持7天，效果会更好。？

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3.栗子粥

如果想做好秋季保健，那么栗子粥是必不可少的，因为它是秋季最好的保健粥，主要是栗子有很好的养胃健脾作用，还能补肾强筋，活血止血，对老年人腰腿疼痛、关节疼痛有特殊的调理作用。

栗子去皮，大米洗净，加水一起煮，直到栗子变软。？

4、秋菊花粥

秋天是菊花盛开的季节，菊花也是秋天的花。所以菊花也是秋季最好的补品。用菊花煮粥也很不错。

这个过程有点讲究，采摘菊花10g，准备大米10g。首先，把菊花放在汤里炒。然后和大米一起煮成粥。

由于菊花具有疏散风热、清火明目的功效，不仅对秋季风热型感冒、咽喉不适、目赤肿痛有很好的治疗作用，对心血管疾病也有很好的防治作用。？

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5、红枣糯米山药粥

大枣补血，糯米润肺，山药白，都是秋季进补。将这三种食材一起煮成粥，营养价值很高。

制作起来也很简单:将山药、薏米、荸荠、大枣、糯米一起熬制，加入适量的糖。

这种粥非常适合身体虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者。