如何爱护自己的血管？

？不吃糖、油、脂肪、盐。就像他们说的，疾病是免费的！比如摄入高糖、高脂、高盐，会使胆固醇粘在血管壁上，使动脉硬化，堵塞血管。从中医的角度来说，甜味入脾，太甜会伤脾，含糖食物会伤脾，高脂肪会恶化脾的运化功能而伤脾，太咸会导致淤血。

？不要熬夜。如果长时间保持清醒，体内激素分泌和循环就会紊乱，心脑血管系统的紧张程度就会增加。从中医的角度来说，什么时候脾会受损，气血虚弱，肺损伤，血管损伤，失衡必然会影响血管健康，影响，看看那些长期保持精神状态的人。血管一般都是蓝白色的，看起来很累。现在他们是黑尤兰，精神衰弱，精力和体力都不足。

？禁止吸烟。香烟中的有害物质可诱发冠状动脉粥样硬化引起的冠心病痉挛和血栓形成。从医学角度讲，吸烟会损伤肺和肺体液，使肺、叶尾、肺的局部呼吸阻力和白脉功能不可避免地下降。

？多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、太极都是不错的选择。最简单最积极的走路也会增加血管的耐力。生命源于火，你可以生火。经常锻炼有益于血管健康。

？心情愉快。很多心脑血管疾病都与情绪波动有关。这是一种心态的平和，对血管健康非常重要。我们决定让它变得无趣。从中医的角度来说，慈悲就是心安，心是五脏六腑的主宰。是的，可以挖肝，运脾，运肺入白脉，肾调气，五脏六腑平衡，血管才会健康。

任何疾病都不是一瞬间形成的，所以在日常生活中，我们要注意自己的生活方式。