第二课:知道一点，二分之一养生法。

一、“一合(天人合一)、二分(阴阳)”养生法:只有掌握了根本方法，才能对症下药，方有疗效。

天人合一是道的层次；阴阳和气是法的方面。

人与自然的和谐:人从来都不是孤立的个体。你的健康是通过与自然、环境和周围的人和谐相处而获得的。注意了，和谐了就健康了。不重视，不和谐就是有病。

阴阳二分法:生活中遇到的养生美容问题几乎都可以分为阴阳或虚实两个方向。

第一层次:人与自然的和谐。

中医认为，人与自然环境，从天到地，是一个不可分割的有机整体，天人和谐统一；人体的五脏、气血、津液、四肢九窍也是一个有机整体。人，也就是社会也是和谐的，是一个整体。

1，日子总要适应的。冬天是藏的季节，所以我们早早躺下，晚起，保护阳气，等待太阳。

2、《中国人的时间管理养生法》。“虚邪偷风，故有时避之”——黄帝内经

3.有问题就想到“天堂”。不要忽略这个“日”，它可能指的是你的生活或工作环境，也可能是某个让你恶心的人。

第二层次:天人合一是一个小世界。

除了人与自然的关系，人体本身也是一个统一的整体。

西医看人，中医看病。

二、阴阳二分法:理解养生的真谛，分清正确的方向。

阳化气阴成型:人体内阴阳波动与外界阴阳自然波动同步。

“阴阳、天地之道、万物之纪变之父母、生死之始、神明之宅、治法必以此为基础。——黄帝内经

“善诊者，望色望脉，先别阴阳”——黄帝内经

痘痘也分阴阳。正负便秘是怎么回事？怎么调理？阴阳平衡，健康美容的终极目标。

第一种情况:痘痘。

痘痘问题可以用“一中二”的养生法来分析解决吗？

1，正痘。一般是年轻人，尤其是男生居多。

表现:鼻子和脸颊长满青春痘，青春痘红肿。伴随着面部油腻，口臭等问题。

病因及护理方法:一般属于肺火，需要清火。金银花、蒲公英、野菊花都可以。

2、阴性痘痘。

表现:一般痘痘都不大，甚至细而密。

病因及护理方法:一般长在额头发际线上的，都是工作或心理压力大，心思缜密，经常熬夜，需要养心的朋友；嘴巴周围长的痘痘，尤其是与月经周期密切相关的痘痘，月经前严重，月经后缓解，与肾精不足有关，需要补肾。

第一种情况:便秘。

“一二”养生法能解决便秘吗？

1，便秘阳性。

表现:吃肥肉、油腻、辛辣刺激、不喝水、休息不规律、大便干燥、口干、口臭。

原因及护理方法:一般是上火的表现。可以选择芦荟、大黄、牛黄解毒片等。

2、阴性便秘。

表现:大病后的人或老人便秘。大病不辛苦，他们也有大便，但是上厕所要费很大力气才能排出来。

原因及护理方法:这是阳虚，需要气。可以用黄芪蜂蜜泡茶。

几乎所有的问题都可以用阴阳二分法来判断和预防。

第三，阴阳平衡，养生美容的终极目标。

最后请大家思考一个问题:阴和阳哪个更重要？

校订

“天人合一”:四季养生法则。“阴阳二分法”:学习养生的辩证方法。

详细案例分析:痘痘和便秘。

所谓“未病先防”，就是未病先防，病后防，病后防。

1，天人合一的寻根法——三个层次理解不生病的智慧。

养生中“天人合一”的三个层面:

第一层次:人与自然的和谐。中医认为，人与自然环境，从天到地，是一个不可分割的有机整体。天人和谐统一；人体的五脏、气血、津液、四肢九窍也是一个有机整体。人，也就是社会也需要协调，也是一个整体。

第二层次:人与自然的对应。第一个角度是天空的本性要永远符合，第二个角度是天空的变化要避免，第三个角度是如果有问题就要想到“天”。

第三层次:天人合一是一个小世界。人本身就是一个小世界，内脏是这个大家庭的一员，一根头发可能牵一发而动全身。脏腑出了问题，谁也不能幸免。

2、阴阳二分法——理解健康的真谛，找准方向。

对于初学者和非专业人士来说，只需要知道阴阳二分法就可以了。我用《黄帝内经》的两段原文来回答你的问题。《黄帝内经》记载:“阴阳，天地之道，万物之纪，变化之父母，生死之本，神之所，治必以此。”也就是说，阴阳是宇宙中的普遍规律，是万物的程序和变化的源泉，是生长和毁灭的基础，是万物诞生、生长、变化和消亡的基本规律。所以在治病的时候，一定要探究阴阳的根本。《黄帝内经》也强调:“善诊病者，看色脉，先不提阴阳”，意思是阴阳是总纲领，所以无论何时诊治疾病，都要先辨阴阳。

如果这个太抽象的话，我举个例子，大家就明白为什么要先区分阴阳了，因为把握不了阴阳就会反其道而行之，越努力错的越多。

阴和阳哪个更重要？两者都重要！就像一个家族，男主属阳，女主属阴。你认为谁重要？都很重要，但又不断互补，博弈，谦让，磨合。最后，男女各方面平衡，家庭越和谐。我们的身体是一样的。阴阳越平衡，我们的健康就越容易预测。