上班族肠胃不好。推荐养胃食谱。

上班族如何保护胃？说起肠胃不适，每个人都时有发生，发生率也比较高。比如吃错东西，或者感冒，都会导致肠胃不适。对于上班族饮食不规律的群体来说，养胃是重点。下面的养胃食谱给大家具体介绍一下。

1，橘子皮粥

材料:橘皮50克，粳米100克。

做法:将橘皮磨成细粉备用，粳米洗净，放入锅中，加水煮至粥成，加入橘皮煮10分钟，每日1次。橘皮可以理气和胃，健脾助运，粳米益气健脾，适合脾胃虚弱的人食用，还可以起到很好的缓解胀气的作用，改善了消化不良，不思饮食的情况，适合白领食用。

2、红枣鸡蛋汤

材料:枸杞30g，红枣10，鸡蛋2个。

做法:枸杞洗净沥干，红枣洗净去核，一起放入砂锅中，加水煮沸，加入鸡蛋煮熟，调味，分两次食用。本方既能促进消化吸收，又有很好的健脾作用，滋阴润燥补血，还能起到很好的和胃作用。

3.鲈鱼健脾汤

材料:鲈鱼1条，白术20g，陈皮5g。

做法:1鲈鱼，将鲈鱼洗净切块。白术20克、陈皮5克洗净，与鲈鱼一起放入锅中，加入清水，大火烧开。烧开后小火煮2小时，加点胡椒粉调味。益气健脾，温中开胃。鲈鱼有健脾祛湿的作用，可以改善湿气重引起的肠胃不适，还可以刺激食欲。如果白领经常不思饮食，这个食谱最适合。

三种养生食谱一定是白领养胃的不二之选。如果肠胃不好，身体会受到很大威胁。所以，养胃是关键。这些养胃的食物对保护你的胃有一定的好处和作用，还可以提高人体免疫力。这样的食谱在日常生活中可以经常吃到。