黑米红豆粥的功效，黑米红豆粥的做法

黑米红豆粥是一种适合秋冬养生的粥。功能多，比其他养生粥简单易行。接下来我就给大家介绍一下这种粥的功效和做法。你不妨经常试试。

黑米红豆粥的功效:

黑米红豆粥是一种气血双补的美食。红豆能通气除烦，益气补血，黑米能补中益气。

黑米红豆粥有减肥的功效。在中医中，肥胖或水肿是指身体潮湿，水不能随血气流动而停留在体内使人体。速胀除湿食物有助于排除这些体液，从而达到减肥的效果。

黑米红豆粥可以美白润肺，黑米有美白养颜的功效，红豆可以润肺化痰止咳。

黑米红豆粥增加我们的食欲，保护脾脏和肝脏。

黑米红豆粥明目、活血、涩精的功效。

黑米红豆粥对头晕、贫血、白发、腰酸、夜盲、耳鸣有很好的疗效。

黑米红豆粥可以用来制作各种营养食品，营养价值很高。

长期食用黑米红豆粥可以延年益寿，这也是黑米俗称“药膳米”、“长寿米”的原因。

黑米红豆粥的做法:

配料:黑米、红豆、白糖。

工作方法

首先将黑米、红豆原料清洗干净，浸泡五个小时左右。

泡好后，把黑米和红豆洗干净，放入冷水中。

大火煮开调小火至熟，加糖制作。

如果想让粥的粘度更好，也可以加入适量的糯米，增加粥的粘度。

黑米红豆粥:超级补血+减肥。

1碗(小)黑米红豆粥(300.0g) 133卡路里。

建议想减肥的MM可以当早餐，既营养又瘦身。

温馨小知识:

黑米有很多功能。比如滋阴补肾，健脾益胃。有效治疗心血管疾病，如预防动脉硬化，保护血管。

红豆作为一种很好的减肥产品，非常优秀，因为它有很好的利尿补血作用，应该是很多女性的首选。