最健康的作息时间是什么？ 可以早起做点运动，但是不要做太多运动。空气虽然好，但是氧气不够。早饭后不要睡觉，对身体不好；每天午休1~2小时对心脏有好处；晚上10前睡觉，10-下午2点是肝脏修复期，很重要。希望对你有帮助。