张钧甯和郑秀文已经做到了。你还在等什么？

我第一次看到张钧甯，记得是在一个运动品牌广告里。

当时我看到了她自信阳光的笑容，还有她匀称优美的身材，全身散发着独特的魅力。

当时我就想，一个女人能活得这么精彩，一定有什么秘密。

张钧甯出生于德国慕尼黑，毕业于台湾省中央大学。她是中国台湾省的一名演员。获得最佳女主角奖，最佳女配角奖等等。

我并不特别关注她的成就，但我很好奇她是如何保持年轻美丽的。

不像某些女星，她不节食减肥，也不打美容针，而是通过运动来保持身材。

无论走到哪里，跑到哪里，做一个氧气美人。越跑越自信。

这也非常符合我的健康理念。

行动不如行动。

我做了六年的跑团。每天早上洗漱完，我就去跑步三四公里。一边听歌一边跑步，一边思考，一个人的时候最开心。

有个跑友。她很胖，扎着小马尾，头上戴着汗巾。每个周末都能看到她熟悉的身影。一开始，我看到她拼命跑，但她还是踮着脚尖跑。这种跑步方式会比较费力，耗能高，几乎每次都是汗流浃背。

亲眼看到自己努力的成果，她越来越苗条了。半年后，我见过她一次。如果不是看到那件熟悉的衣服，我还以为是另一个人。

与我第一次见到她相比，她完全不同了。他身材匀称，肌肉结实，似乎全身都藏着一点肥肉。

果然，功夫不负有心人。只有管好自己的身体，才能管好自己的人生。

无独有偶，郑秀文也有坚持运动的习惯。在经历了人生低潮和抑郁之后，她选择了运动来拯救自己。

“我经常忽视自己的感受，比如悲伤、生理需求、休息需求。运动拯救了我，让我找到了更健康、更乐观的生活方式。”

郑秀文逐渐调整了自己的状态。为了让自己身心健康，她开始跑8公里。每天风雨无阻，不多不少，每天跑8公里。

她还发行了一首名为《八公里》的歌曲。她开玩笑地称自己为八公里小姐，粉丝们则亲切地称她为八公里女王。

郑秀文说这首歌是为了教育我们永远不要放弃。她把人生比作长跑。当她迷路的时候，要互相鼓励，坚持走下去。

不化妆，回归自然，接受自己真实的样子，回归自然。

在跑步中做自己。不要迎合世界，做好自己。

总会听到有人这样说来找借口:“吃饱了才有力气减肥。”确实是这样，但是很多时候，吃饱了就不想动了。

结果在肥胖的道路上，一去不复返了。

当你看着同龄人，却比自己小十岁的时候，再扎一下心也无妨。

总是在羡慕别人的路上，为什么不开始，跑出自己的人生。

村上春树说:“我从跑步中得到的最有益的感觉是，它让我尊重自己的身体。我认为让每个人都意识到这一点很重要。”

跑步的时候，不需要和任何人说话，不需要听任何人说话，只需要看着周围的风景，盯着自己。这是一个任何东西都无法替代的珍贵时刻。

跑步不仅仅是体育锻炼，更是一种生活的隐喻。

既然喜欢跑步，那就越跑越自信，越跑越年轻。我的很多创作灵感也来源于跑步。

与其在森林里钓鱼，不如退而结网。

行动胜于行动！准备好了吗？我们走吧。

半年后，你会发现自己变得更好。