女性冬天如何睡觉保持健康？女性睡觉应该注意哪些方面？

现代女性普遍有化妆的习惯。即使不是化妆专家，早上洁面后也会涂BB霜等隔离产品保护皮肤。女人爱化妆，却不爱卸妆。有研究表明，长时间带妆睡觉会让化妆品堵塞面部毛孔，不仅会造成痘痘等小毛病，还会加速皮肤老化。所以，无论什么时候睡觉，都要坚持睡前卸妆。

2.睡觉前关掉电热毯。

入冬后，很多女性朋友会开着电热毯睡觉，一睡就是一个晚上。事实上，人体在睡眠时，体温越高越好。如果长期打开电热毯，会导致血管扩张严重，血液循环过度，呼吸加快，抵抗细菌的能力下降，容易感冒。女性朋友可以在睡前提前加热电热毯，睡觉前关闭。

睡觉前摘下你的饰品

很多女性心爱的手镯、项链、戒指等饰品佩戴时间很长，冬天也是如此。长期佩戴饰品睡觉，不仅会造成皮肤磨损，加速衰老速度，还会潜移默化地导致金属中毒，产生不良影响。所以，女性最好在临睡前最后摘下饰品。

在黄金时间入睡

晚上11到早上1，是人体胆经最旺的时期，也是睡眠的黄金时间。在此期间，人体进入睡眠状态，胆汁可以正常分泌胆汁，顺利完成代谢。错过这个时间，第二天起床后往往会无精打采，脸色苍白，越睡越累。所以，想要美丽健康的女性朋友们，一定要在晚上11之前上床睡觉！