如何按摩膝关节

膝关节最适合屈伸。可以空蹬自行车，也可以用吊带(适当高度)绑住腿躺下来活动膝盖。游泳也不错。

最简单的:双手放在膝盖两侧，轻轻上下抚摸，在关节点轻轻向内按压几次，上下轻轻摩擦向内按压。然后，左右手分别放在膝盖的前部和窝部，左右手交替抚摸膝盖的前部和窝部数次，双手轻轻向内按压。

我不知道我是否说清楚了。少吃刺激性食物、饮料、烟酒，注意保暖。