程奶奶:你有没有注意到保持身体健康更重要？

睡个好觉。我们一生中大约有一半时间处于睡眠状态。一般来说，我们所说的优秀作息习惯，一定离不开良好的睡眠。亲身经历过的朋友会发现，如果经常熬夜，醒来后总会被疲劳、痘痘、黑眼圈、抵抗力低下等困扰。而且专家指出，下午11之后，是我们身体的排毒时间。这个时候应该是处于睡眠状态，否则会导致毒素无法排出，长期堆积在体内，对身体伤害很大，所以长寿、早睡早起很重要！