淡盐水的作用是什么？

早上喝参鸡汤之类的盐水。如果人体出汗多，体内部分钠离子和钾离子可丢失，导致低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常是通过多喝淡盐水和含钾量高的食物和饮料。

但很多人在出汗后，即使出现乏力、口干、头晕、肌肉疼痛、手脚麻木等缺钠症状，也只是喝一些咸的开水。这种被动补钠，减缓了体内的新陈代谢，增加了肾脏的负担，往往起不到应有的作用。

如果人主动补钠，在大量出汗前或天热时，早晨起床时喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可维持细胞正常代谢，稳定细胞内外浸润，调整体内酸碱平衡，保持相对旺盛的精力，避免身体疲劳、头晕等症状。

早上喝一杯淡盐水，能很快被身体吸收，可以稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化。早上喝淡盐水也是预防习惯性便秘，保持健康的好方法。大量运动后喝盐水，有利于补充大量出汗丢失的钠，维持体内电解质平衡。早上起来也可以喝。冬天天气干燥，经常让人上火，便秘，消化不良。

对于低血压患者，早起后喝淡盐水可以预防低血压和低血压引起的晕厥。

有口腔疾病的人，可以早点喝淡盐水杀菌。