如何消除感冒推荐两个养生食谱？

体内湿气很多，寒气进入人体，很容易导致感冒或伤风。你知道怎么调理吗？有很多食物可以起到很好的祛寒作用。吃什么比较好？下面的食疗方法可以帮助你改善。让我们来看看这些介绍。

奇奇炖鸡-强身健体

原料:肉鸡1只(约500g)，黄芪30g，枸杞30g，白术10g，调料适量。

做法:将肉鸡洗净，切成小块，加入各种滋补中药、葱、姜、蒜和盐酒等调料，文火1小时，吃肉喝汤。

功效:具有补中益气、滋阴壮阳、增强机体抗病能力的作用。适合体质较弱，容易感冒的人食用。这类食物不仅能滋阴，还能提高免疫力和抗病毒能力。

黄芪牛肉汤——补中益气

材料:牛肉(瘦肉)1000g，黄芪12g，党参12g，葱20g，姜15g，料酒20g，葱5g，花椒1g，盐10g，味精2。

做法:将黄芪、党参洗净，放入双层纱布袋中封口，制成中药袋；牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块；姜、葱洗净；将砂锅放在大火上，倒入2000g鲜汤，放入鸡骨架，放入牛肉块和中药包，烧开，撇去浮沫；加入姜、葱、料酒，移至叙利亚，炖透；去除中药袋、姜、葱和鸡骨架；加入盐、胡椒粉、味精、葱花。

功效:黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，党参具有健脾补肺、益气养血、生津止渴的功效，牛肉具有补中、强筋骨的功效。黄芪可以补气，和牛肉一起吃，可以起到很好的益气补血养阴的作用，可以起到散寒的作用。

你学会了这两个养生祛寒食谱。这些食物营养丰富，还能强健筋骨，对体内除湿散寒有好处。经常食用不仅营养丰富，还有祛寒的功效。可以经常吃这样的食谱，对身体有好处。