为什么西藏有那么多百岁老人？藏族养生长寿秘诀一瞥
青藏高原盛产百岁老人。
拉托托在120岁时被庆祝。
庆祝拉脱脱年(公元254-374年)
据史料记载，赞帕(国王)拉托每年都要对藏医进行褒奖，并邀请医生ト齐和东格托觉坚为自己的医师。
他们重视养生对人类健康的重要作用，在他们的悉心照料下，拉托托·里赞活得很长，享年120岁。吐蕃医师(三宝的保健医生)制度也由此开始。
大年初一的乌托尼玛贡布，125岁。
宇拓马宁元旦贡布(公元708-833年)
元旦的乌苏尼玛贡布是藏医史上最伟大的医师。他一生弘扬医学，是藏医学理论的奠基人。他死于125岁。
青藏高原被称为“世界屋脊”，曾经被认为是最不适合人类居住的地区。
但由于民俗文化和藏医药的发展和普及，藏族人民在青藏高原有了立足之地。在藏医的保护下，100岁以上的老人有100多人。
藏医保健
藏医养生是以人体为基础，特别注重自然规律，辩证科学地阐述人体各系统在客观环境中的作用，人体生命活动与外界自然环境的关系，以及如何增进健康、延年益寿的养生知识。
藏医的身心养生观
身心健康就是让人保持良好的心情和精神状态。藏医认为，人的情绪变化是贪、怒、痴“三毒”，或者说是“龙、千叶、腊肉三因素失衡”，都影响人体健康，是生病的根本原因。按照藏医的身心保健理念，生活中有个好心情，注意身心调理，才能保证身心健康。
藏医认为，人体的生理、病理、生长、发育、衰老与自然界的变化密切相关。认为人与自然是自然的统一体，人与环境，人与宇宙，人与周围的动植物都是相互作用的，自然是一切生命的源泉。自然界春夏秋冬的变化，冷、热、湿的气候直接影响着人们的健康。
人与自然的和谐”。
藏医将人体与自然视为对立统一的整体，以“天人合一”的整体医学理论指导医疗实践。倡导人与自然和谐相处的理念。人存在于自然之中，依赖于自然。如果自然界的运动规律失去平衡，就会影响人的生命活动，引起生理或病理变化，导致身心失调或疾病。藏医尊重生命和生态规律，采用绿色食品、天然药物、心理行为和传统物理疗法来治疗疾病和维护健康。
藏医保健不同于中医保健，其意义和内容是广泛的。藏医养生的理论体系和核心内容有两个原则(情感世界和工具世界)和四个因素(季节、致病因素、饮食和日常生活)。在一定的保健原则指导下，实施个体、人际和群体保健方法，以达到无病、长寿、正果、富贵、幸福的藏医保健。
只有追求和谐，顺应自然，生命才能与自然沟通。舒适的生活环境，健康的生活习惯，规律的作息时间，可以“让一个16岁的少年看起来像狮子，像大象一样聪明”，获得人生的极乐。
藏医保健是博大精深的藏医的主要内容之一，为人们保护身体、养生和防病治病提供了科学的理论依据。藏医养生不仅对提高人民健康水平具有实际作用，而且对藏医理论研究具有重要的学术价值。
藏医养生自古以来就在藏区广泛使用，使生活繁衍在高寒地区的藏族人民身体强壮，沉着冷静，祛病延年。......
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