甚至服用10种保健品，像这种“伪健康”，都要引以为戒。

“熬夜到最后一夜，敷最贵的面膜，买最多的保健品”可谓当代年轻人的健康现状。无独有偶，在综艺节目《我的女儿》中，吴昕向大家展示了她的保健技能，并对着镜头连续服用了几种保健药物。

抗衰老，促睡眠，美白，补充胶原蛋白都有。但是这种把药当饭吃的做法真的有效吗？

伪养生:往往用不科学的养生概念来炒作，片面、夸张甚至错误。

不知道从什么时候开始，一些黑心商家为了自己的利益，开始大肆吹嘘保健品的功效。当我们提到维生素片时，我们认为补充维生素是一件好事。说到酵素，是排除身体毒素，减肥美容的好帮手。失眠，就一点褪黑素。

殊不知，这种虚假的概念往往让消费者赔钱，也害了自己！

保健品中的维生素是不能被人体吸收的！人体只能吸收通过食物摄入的东西，用于运输和吸收。如果你饮食均衡，吃所有的谷物，有足够的肉、蛋和奶制品，并且没有健康的成年人在节食，以一种奇怪的方式进食，就没有必要额外添加多种维生素。

酵素是译名，中国大陆的正统名字是“酵素”。目前已知的酶有4000多种，分布在人体各处。它们是人体生物反应的催化物质，如唾液酶，其作用是将蛋白质和糖类转化为身体所需的能量。

酶本身是一种蛋白质。当它被摄入后，会在胃中分解，然后失去作用。不管吃多少，和不吃没什么区别。坦率地说，这是浪费钱。

流行一时的褪黑素，经过科学研究，长期大剂量服用，会引起体温过低，分泌过多的泌乳激素，导致不孕，影响肝功能。世界上许多国家对其使用持谨慎态度，甚至将其作为“处方药”进行控制。那么，你还敢用吗？

保健品不是药品，不能滥用。只有正确使用保健品，才能发挥作用。其实一日三餐，营养均衡，作息规律，及时就医才是正确的保健方法！

参考文章:云康的《那些不靠谱的保健品可能在偷偷透支年轻人的身体》

朱晓千岁的《吴昕一口气吃10种保健品:好好活着就是最好的保健品》

番茄医学会，“五种保健食品吹上天，其实坑钱伤身体，奉劝家长:慎重购买。”