惊恐期的生活注意事项惊恐期的生活注意事项有哪些

1，“春雷阵阵，万物生长”，春天万物复苏，人在惊魂过后的春天往往会感到困倦困倦，早晨醒来较晚，也就是老百姓常说的“春眠”。但要顺应春日出现的自然规律，使精神愉悦，增强体质，早睡早起。

2.穿衣:惊蛰季节天气转暖，但惊蛰季节昼夜温差很大，惊蛰前后往往会出现“倒春寒”的现象，尤其是下雨天，裸露的四肢很容易引起局部麻木、酸痛等症状，时间久了会导致关节炎。所以一定要注意防寒保暖，以“盖”为主。

3、食:惊蛰是二十四节气中唯一不讲究“补”却讲究“防”的节气。惊蛰季节前后，天气逐渐转暖，饮食宜清淡温和，应顺应肝的本性，助脾气，使五脏平和。在这惊蛰的日子里，人们讲究吃梨，梨有助于脾气，以增强体质，抵御病菌的入侵。在日常饮食和养生方面，建议多吃植物蛋白和维生素含量高的清淡食物。比如:竹笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等。

4、护肝防病:当你受到惊吓时，维护肝气是非常重要的。中医认为，春天属于肝脏，肝脏类似于草木，在春天发芽生长，肝胆经络在春天也最活跃。如果春季肝气没有得到很好的培养，肝功能可能会出现异常，导致体内气血运行紊乱，进而影响其他脏腑器官。也有健康专家指出:“春季肝风、肝火易发心脑血管疾病和高血压，肝炎、肝硬化等肝病往往在春季复发或加重。”