当陈意涵在阳光下跑完10公里后，她的日常生活有多有规律？

陈意涵每天早睡早起，坚持跑步和做瑜伽。陈意涵在怀孕期间仍然坚持锻炼，整个孕期体重只增加了4公斤。因为长期锻炼，怀孕五个多月的时候，不到四十分钟就能跑五公里以上。我们看到的陈意涵就像一个充满活力的女孩，她的脸上充满了胶原蛋白。

“自律女王”陈意涵·陈意涵拍了一张照片。她素颜出镜，皮肤白皙光滑，笑容清新甜美，少女感十足。【惊喜】据透露，一个月的生活结束后，我再次穿上球鞋，完成了10公里的跑步。我真的不像两个孩子的妈妈。

在真人秀《幸福三重奏》中，陈意涵说:“我怀孕期间一直在运动，孩子吸收了一些营养，所以整个孕期我只胖了4公斤！”一旁的郎朗和吉娜都露出了难以置信的表情。

众所周知，胎儿的重量，加上羊水的重量，是八公斤以上。一个女人在怀孕期间体重增加几十公斤是正常的。换句话说，陈意涵本人几乎没有增加体重！这一切都源于她的自律。

每天跑10公里不停歇？陈意涵是娱乐圈著名的运动员。要知道，她的体脂率常年保持在11%左右，有着无数女明星恨不得拥有的马甲线。她每天早起第一件事就是出去跑十公里。即使在怀孕期间，她仍然每天跑五公里，八个月的时候还在跑。

她不仅热爱跑步，还坚持做瑜伽、打羽毛球、爬山等运动。她的朋友称她为“运动狂人”。记得刚生完孩子，她发了一组做瑜伽倒立的图片，引来网友惊呼和感叹为什么别人生完孩子就可以开始运动了。

自律是一种态度。只要是人，总会有懈怠的时期，总会有想偷懒的时候。但对陈意涵来说，运动已经成为她的日常生活，成为她生活中不可或缺的一部分，就像吃饭和睡觉一样。陈意涵现在已经38岁了，但在镜头前，她看起来仍然像个女孩。苗条的身材，白腻的皮肤，整齐的马尾辫，仅从外表，没有人会想到她已经是一位母亲了。