杨太极85太极拳视频教程

1，两臂下垂，肩关节要放松；手指自然地微微弯曲。停动锤是气五笔中的第一笔，它是独创的、进步的、变化多端的用法。据说杨无敌有18的用法，很受欢迎。要点:肩膀下沉，手肘下垂，手指自然离开。屈膝放松腰部，臀部不要突出，身体重心落在两腿之间。落臂和下蹲的动作要协调。

2.在手臂没有抬起之前；你要仔细检查预备式是否符合要求，然后开始潜在动作。内功是相对于外家拳的腿脚功夫，特点是强筋壮骨强皮。太极拳强调的是内功，通过专门的训练，把精神、心灵、气结合起来，形成一种气势，即内功或内功。

3、要坐在手腕上；所谓坐腕，就是手掌下沉。指关节微微上翘，但不用力。快:动作快，思维快，“你不动，我不动，你稍动，我先动。”大:形如鸳鸯，神似猫，力大专注。还是那句话，饿虎扑食，山崩地裂。杰:随势而变，虚无缥缈，似影如风，出拳人不明。

杨85式太极拳要领:双脚左右张开，相互平行，与肩同宽，脚尖朝前；身体自然直立，不能前倾后仰；手臂自然下垂；向前看。