橘子吃多了有什么危害？

橙子虽然营养丰富，但含有番茄红素。橘子吃多了，可能会引起“光敏色素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至骨骼疾病。所以每天吃橘子的上限是4个中等体积的橘子。

橙子分为甜橙和酸橙，也叫坛子橙。它们又酸又苦，所以不适合吃。它们大多被用来做果汁，很少被新鲜食用。新鲜食物主要是甜橙。中国有许多种类的甜橙。甜橙果实呈球形，上下略扁，表面光滑，成熟前颜色为绿色，成熟后果肉为黄色，酸甜适中，汁多香味浓，是人们喜食的水果之一。

橙子的营养分析

1.橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2.研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分，即黄酮类化合物和柠檬苦素，可以促进HDL的升高，将低密度脂蛋白(LDL)转运到外界。

参考以上内容:人民网-健康:多吃橘子会不会让皮肤更差？23种食物不要多吃。2.人民网-橙子的营养价值和作用是什么？介绍三种橙子食谱