秋天喝什么粥比较好？
1，鸭肉海带萝卜粥
材料:鸭腿1，海带50g，萝卜300g，大米70g，生姜10g，清水适量，盐适量。
做法:将鸭腿洗净，剁成小块晾干，海带和大米洗净备用:将鸭肉、海带和大米一起放入锅中，加水和姜片，用武火煮沸，再用小火煨，随它去吧如白萝卜块，继续炖至萝卜煮成粥，加入调料调味即可。
2、百合杏仁红豆粥
材料:百合30克，杏仁6克，红小豆60克，粳米100克。
做法:先将赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，最后加入冰糖调味。
百合杏仁红豆粥红白相间，浓稠可口，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适用于咳嗽、气短、口干的人群。
3.冬瓜薏米粥
材料:冬瓜仁20 ~ 30g，薏苡仁15 ~ 20g，粳米100g。
做法:先将冬瓜仁洗净，煎汁去渣。和粳米、薏米一起煮粥。
薏苡仁有健脾、清热、排脓的功效。冬瓜仁味甘寒，有清肺化痰排脓之功，用于肺热咳嗽。
4、蜜豆南瓜粥
材料:南瓜100g，大米1碗，蜂蜜红豆50g，白糖少许，水适量。
做法:南瓜去籽去皮，洗净切成小块，锅中放入水，煮开后加入剩米饭，用勺子将米饭捣碎。加入一半的南瓜和蜂蜜红豆，煮沸，将南瓜捣碎，直到软烂。加入剩下的一半南瓜，把南瓜煮到软，粥变得又浓又稠。
南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，能保护胃肠粘膜免受粗糙食物刺激；富含维生素、钙、磷等成分，是健胃消食的高手。黄澄澄和软糯的南瓜不仅赏心悦目，对养胃也有好处，对女同胞还有排毒养颜的功效。
5、红薯小米粥
材料:红薯50克，小米50克。
做法:红薯洗净去皮，切成一寸长、五分厚的小块。小米洗干净。将小米和红薯放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至大米烂成粥。
红薯最大的功效就是可以调理肠道。含有可溶性纤维和大量菌群，具有通便排毒的功效。因其脂肪和热量含量低，对减肥和健美有一定作用。干燥的秋冬，一碗地瓜粥对身体有好处。在我国的中医经典文献中，红薯有补虚益气、健脾胃、强肾阴的作用。
6、黑芝麻粥
将黑芝麻洗净，晒干，炒熟研末，每次取25克，将100克粳米放入煮好的粥中，加入1勺蜂蜜，煮至粥稠。黑芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。该粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、风神眩晕、风痹瘫痪、大便结炭、病后体虚、须发早白、妇女产后缺乳等症。
7.菊花粥
菊花30克，粳米100克。先将菊花煎煮，取汁加米煮粥。菊花粥具有疏散风热、清肝明目的作用。适用于秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等疾病，对心血管疾病也有很好的防治作用。
温馨提醒:秋季养生，中医养生专家建议早晚喝粥比较好。秋季喝粥养生，既能润燥养阴，又能强身健体，健脾胃，补中气。所以，不妨试试以上五种养生粥。