经期注意事项，经期应该注意什么饮食？
经期注意事项1。经期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完马上吹干头发。
2、忌喝冷饮。这是非常基本的常识。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。尝试以下饮品，让生理期更舒适:桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶。
3.吃些糖果。女性经期可以吃巧克力和蛋糕。这期间吃甜食不易发胖，还有助于代谢脏血。
4、经期注意保暖。也就是说少吹空调，在空调房多穿衣服。
5.拒绝疲劳。充足的休息非常重要。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。
6.不要太情绪化。女生生理期心情不好是很自然的，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7、忌洗澡。因为女性在生理期子宫比较开放，也比较容易受到污染，所以这个时候最好洗澡。
8、月经期要吃。生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。
经期应该注意什么饮食？1.月经来潮的前十天适宜吃一些清淡、营养、易消化的食物(如豆类、鱼类)，并补充一些蔬菜和水果。很多女性在经期都会便秘。这类人在经前期要注意多喝水，多吃粗纤维食物、蔬菜、水果、核桃、花生等食物，保证大便通畅。
2.月经刚来的时候，我们会觉得身体虚弱，没有食欲。此时适宜吃一些开胃易消化的食物，如大枣、糯米粥、面条等，避免吃酸的(山楂、醋、酸菜)和刺激性食物(辣椒、胡椒、芥末等。).另外，由于月经期间黄体酮的作用，我们皮肤的毛细血管扩张，皮质分泌增加。这个时候吃油腻的食物会给皮肤造成很大的负担，从而导致长痘痘和黑眼圈。
3.经期吃一些营养丰富、易消化的食物，如鸡肉、牛奶、红糖、羊肉、苹果等。
4.女性每次月经期都是失血，所以月经干净后需要补充一些蛋白质和补血的食物，如牛奶、鸡蛋、牛羊肉、猪蹄、胡萝卜、苹果等。