下雨节气如何注意保健

雨水节气，寒冬过去后，天气开始变暖，冬天地下水储存的能量开始上升，人体相应的肝气开始增长。那么，下雨节气该如何注意保健呢？下面，我就给大家介绍一下，欢迎大家阅读。

为什么下雨和节气要注意保健？

雨季和寒冬过去后，天气开始变暖，冬天地下水储存的能量开始上升，人体相应的肝气开始增长。与人体相对应的是阳气开始上浮，但这会导致一些人体质基础不稳，中焦空虚，孩子也会经常表现出体质虚弱。因此，我们应该根据？春夏阳？养生原则，注重补阳和脾胃。

雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动依然频繁，所以早晚依然寒冷。所以这个时候养生的关键是保护好中焦的脾胃，注意保温。这是因为中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃功能完善，人体就会充分利用营养，否则就会营养不足，体质下降。古代著名内科医生李东垣提出:？脾胃受伤导致元气下降，元气下降导致寿终正寝。？具体来说，我们的保健要注意以下几点。

雨水节气养生第一:

雨还是初春的节气，尤其是北方，还是比较冷的。因此，不宜做过于剧烈的运动，以使肝气上升缓慢而平缓，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，导致肝气一下子跑出过多而引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。

雨水节气养生法二:

雨水和节气比较凉，要注意根据气温来培衣。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。正如唐代药王孙思邈所说:春季宜存酸增甜，以滋养脾气。？

雨水节气养生法之三:

精神上也要注意节制，不要白忙活，才能滋养自己的活力。

雨水节气养生法之四:

雨水节气，饮食调整是基于春季气候变暖，早晚寒冷，风邪加重，常见口干，为此，要多吃新鲜蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻之品。可以吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥为佳品，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。