一天喝水的正确时间表

早上的第一杯水非常重要。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后喝200毫升左右的水，可以帮助肾脏和肝脏排毒。

第二次，到了办公室，不要冲咖啡，一杯至少200ml的水。上班时，时间紧，心情紧张，身体会在无形中脱水。

第三次，工作一段时间后，再来一杯水，放松一下紧张的工作心情！

第四次，午饭前半小时，喝点水，让胃做好消化食物的准备。

第五次，15: 00，喝一杯健康水，而不是下午茶、咖啡等提神饮料！可以提神醒脑。

第六次，上班前再喝一杯水，增加饱腹感。吃晚饭的时候，自然不会暴饮暴食。

第七次，睡前半小时或一小时，睡觉时血液浓度会升高。如果睡前喝足够的水，会稀释积压，扩张血管，对身体有好处。