便秘吃什么水果好？

1，火龙果

。火龙果可以预防便秘，促进眼部保健，增加骨密度，降低血糖、血脂、血压，帮助细胞膜形成，预防贫血，降低胆固醇。

2.柚子

。柚子富含天然柠檬酸和多种无机盐，不仅能通便，还能降血脂、降血压。适量食用有通便的功效。

3.猕猴桃。

含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物和防治便秘，对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2猕猴桃，每1小时吃一次，对便秘的效果会更好。

4.香蕉

。香蕉中含有大量水溶性植物纤维，可引起高渗胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使大便变软，易于排出。

5.苹果。

苹果洗净，每天吃1带皮苹果，防止便秘。每天连皮吃4-5粒，可治顽固性便秘。每天早晚空腹吃1 ~ 2粒，可治习惯性便秘。

6.梨子。

梨每100克含有3克纤维素(大部分是不溶性纤维)。它是不溶性纤维，可以帮助预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏，清洁肠道。