成年人学唱歌有什么好处？

第一，唱歌是有节奏的内部按摩。

唱歌可以打开人体的横膈膜，这种内在的循环按摩是任何运动都代替不了的。唱歌和练习声乐可以扩大肺活量，增加肺泡通气量，改善呼吸功能。唱歌不同于说话。唱歌的时候需要一些力量，尤其是胸部的力量。胸部力量增强，肺活量就会增加。据科学家统计，一般成年人的肺活量约为3500毫升，而歌手的肺活量往往在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸的功能就提高了。所以唱歌是改善呼吸功能的好方法。

第二，唱歌是一种特殊的心理治疗。

唱歌可以改变一个人的精神状态和精神面貌，沉迷于唱歌，让自己心痛。唱首歌，忘记所有烦恼。沉迷于唱歌可以放松你的身心。唱歌时，人会变得紧张，但唱完一首歌后，歌手会立刻放松下来。这种放松可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，舒缓身心。唱歌可以释放有助于冥想的荷尔蒙，从事唱歌可以活动到很多平时难以活动的面部组织，可以抗衰老，保持皮肤弹性，防止皮肤老化，改善更年期，让你身心愉悦，焕发青春。所以唱歌应该算是人生中最享受最舒服的事情。

第三，唱歌是一项全身运动

唱歌是一项全身运动，不仅锻炼了全身肌肉，还强化了大脑。要想唱好，就要调动全身各部位齐上阵，经常唱歌调气息、运运气、养气息。唱歌可以刺激和调节身体的各种机能，有益于身心健康。唱歌可以协调胸腹运动，有利于气血运行。中老年人经常练习歌曲，可以激发他们对生活的信心和热爱，保护身体健康。

唱低音歌曲可以稳定血压；唱快节奏的歌，可以让你身心愉悦；长音调的歌曲可以缓解压力，有益于身心健康。从生理学角度来说，唱歌使身体的所有放松机制都处于最佳工作状态。唱歌的时候，我们锻炼所有的肌肉。虽然不刻意锻炼，但一切都很自然，唱歌是真正快乐的健美操。

第四，唱歌可以陶冶情操。

音乐让我们快乐。音乐给我们的生活增添了色彩。音乐和歌曲能给人们带来美的享受。歌唱是一种结合语言和音乐来表达思想和感情的艺术形式。唱歌可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感到富足和安宁。感受歌曲，理解歌曲，学习演唱国内外优秀歌曲，对我们的思想道德修养，性格情操的陶冶都有积极的作用。唱歌让我们增长知识，开阔视野，表达感情。音乐已经成为人与人之间的桥梁。优美的音乐，优美的歌曲，才能和谐，才能净化人心，启迪心智。音乐和歌唱使我们的生活更加丰富多彩。唱歌是我们快乐的源泉，唱歌是我们健康长寿的法宝。"

五、唱歌要唱健康长寿。

练习合唱可以锻炼记忆力，锻炼听力，延缓衰老。可以陶冶情操，培养快乐向上的生活情趣。可以扩大社交，收获很多友谊。可以锻炼心肺功能，也可以练气功。和志同道合的歌手一起练习演唱优秀的合唱歌曲，感受合唱艺术的无穷魅力，可以让我们唱出和谐团结、幸福友谊，唱出健康长寿！