冬季是补肾的黄金季节，那么冬季如何补肾呢？
《黄帝内经》说:“肾主蛰，精盛于骨。”
肾是藏之本，冬季要保养的脏腑应该是肾，肾中的精气要储存充足，才能保证身体健康。冬天属于水对应肾，肾的生理功能是“藏精”，“冬天不藏精，春天就患瘟疫”。反过来说，养好了肾，又何必担心身体呢？
？冬季补肾黄金季节补肾？
1?冬虫夏草《本草》记载“甘平，护肺益肾，止血化痰，止劳止咳。”
2?石斛《本草纲目》记载石斛:“除痹，降气，补五脏减肥，滋阴填精。.....益气除热，补阳，风痹逐皮，骨久寒，补肾……”
3?人参《新版本草》记载人参:“味甘，温，微寒，有气味，可升可降，阳中有阴，无毒性。是补气的圣药，也是生者的精神苗。能入五脏，能入脾、肺、心，不入肝肾。五脏之中，尤指肺和脾。十人之八入心，十人之五入肝，十人之三入肾。”
4?燕窝《本草求真》记载燕窝:“其气于肺，滋水于肾，养中于胃，使之不燥润泽。”
5?鹿茸味甘咸，但性温，归肾经、肝经。《本草纲目》记载鹿茸:“甘温纯阳。滋精补髓，养血壮阳，强筋健骨。治腰肾虚寒……”
6?枸杞《本草纲目》记载枸杞:“补肾生精，养肝。见目安神，使人长寿。”
？冬季补肾黄金季节补肾食物推荐？
肾要多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏和骨骼。经常食用可以帮助与肾脏、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢正常，使体内多余的水分不会堆积而引起体表水肿，具有强健骨骼的作用。
推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。
？冬季黄金季节补肾好习惯推荐？
吃多了会损伤肾脏，而肾脏是我们最在意的器官。厨师做菜的特点是大油大盐，让饭菜更香。但咸味属水肾，适量有益，过量则有害。
日常生活中的相关保健对滋肾很有好处。冷面、暖牙、烫脚是补肾的三大妙法。
冷面，就是用冷水洗脸。冷水是指温度在20℃左右的水。
暖牙，就是刷牙，用温水漱口。温水是指温度在35℃左右的水。
烫脚，也就是睡前用热水洗脚。热水是指水温在45-50℃的水。？
？以上是我对冬季养肾护肾的主要看法。东方养生认为“春宜肝，夏宜心，长夏宜脾，秋宜肺，冬宜肾”。冬季是滋养和保护肾脏的最佳时间。在这个冬天，让我们一起滋养和保护肾脏，培养身体的基础。来年才能根深蒂固。冬天的强壮和健康是储藏和希望。在这个收集一切的季节，我们会站在寒冷中，拥抱冬日的阳光。