如何让白发变黑？
2、避免损伤:染发、烫发、吹干都会对头发造成损伤。吹风机吹出的温度很高，会导致头发组织受损。建议染发和烫发的间隔应该在三个月到六个月之间。日常生活中，最好不要用吹风机吹干头发。
一种让白发变黑的神奇食疗方法
1，桃仁1000克，糖适量。先将桃仁用冷水浸泡3天，取出剥尖，再将适量的糖放入锅中，待桃仁溶化后倒入，搅拌均匀，冷却后制成药丸。每天服用5g两次，共100天。
2.黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分，分别炒熟，磨成细粉，混合均匀。每天睡前喝一勺牛奶、豆浆或开水。不适合拉肚子。
扩展数据:
有人说，白发是人生阅历的象征，有着与年轻人完全不同的魅力。说了这么多，如果年纪轻轻就白了头发，对个人形象和精神状态都会有不好的影响。所以，我还是希望有一头黑发。
为什么头上时不时会冒出几根白头发？
营养摄入不均衡:现代人经常因为忙而匆匆忙忙吃一顿饭，营养摄入严重失衡。在缺乏营养的情况下，黑色素细胞不能为头发产生黑色素。
缺乏运动:缺乏运动导致血液循环不畅，血液无法输送到头皮各个角落，黑色素细胞无法正常发挥功能。
积累的压力:当你感到压力时，你的肌肉会紧张僵硬，血管收缩，从而减缓血液的输送。
气血不足:中医认为头发变白的主要原因之一是气血不足。毛发是体内气血的重要表现。乌黑、浓密、柔顺、光亮的头发代表气血充足。白发、脱发、头发干枯都是女性气血不足的表现。
肾虚:中医认为头发除了血液外，还在肾中发表，所以说肾盛。当心肾不交(失眠、神经衰弱)，或先天禀赋不足，或思虑过多耗血精气，或怕伤肾精气，头发就会变白。所以，想要黑发飘飘，一定要注意保养肾脏。
吸烟:你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁是导致白发的凶手！尼古丁被吸入体内后，血管收缩，导致血管流动不畅。此外，还会促进秃顶、皱纹、黑眼圈的形成。
我们的头发需要什么营养？正常情况下，维生素对于头发柔顺至关重要，所以日常生活中尽量多吃含维生素的水果。除了维生素，钙、铁、锌、硒等元素也是头发生长不可或缺的，这些物质在水果中无处不在。
所以在吃水果的时候，要注意尽量选择一些含有维生素的水果，钙、铁、锌、硒等元素的含量也是必不可少的，这样才能还你健康柔顺的秀发。
2.含铜水果
还有一些女性出现脱发、白发和头发过于稀疏干燥，甚至脱落。之所以会出现这些情况，和体内缺乏某种营养素有非常密切的关系。这时候补充铜就很重要了，因为铜是头发合成黑色素的必需元素。一旦人体内铜的正常水平较低，不仅会导致代谢紊乱和贫血，还会导致头发生长停滞、褪色和白发。
3.含锌的水果
吃什么对头发好？很少有人知道锌在抗衰老和美发中的重要作用。如果长期缺锌，会导致斑秃等脱发，所以平时一定要注意补锌。在补锌的同时，还要注意多吃含维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素C还有镇静、安神、软化头发、强化血管的作用，所以含有维生素C的水果在日常生活中必不可少。
4.猕猴桃
猕猴桃可以说是水果营养之王，小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素C、精氨酸等物质。猕猴桃除了具有优异的抗衰老能力外，还具有抗辐射、抗氧化、清除自由基的作用。此外，猕猴桃含有大量的ala酸，因此可以帮助头发保持水分，防止头发干燥。
6 .杨桃
可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的，所以被称为“vc活力灵”。杨桃含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，以及苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B1、b2、C、微量脂肪、蛋白质等营养成分，有利于保护头发。而且经常吃杨桃，对头发有保温和增强弹性的作用，恢复头发的自然美。