春季养生预防春困

解决春困最好的办法就是午睡。她说午休要科学，时间不能太长，控制在1小时。如果可能的话，可以在床上午休，但不要伏案休息，这样对身体影响最大。很多人不明白伏案休息有什么危害。毛教授介绍，伏案午睡会对眼睛造成伤害。因为眼球被压在书桌上，角膜变形，曲率发生变化，会损害视力。同时伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，增加心脏负担；头部长期压迫手臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木刺痛。导致头部缺氧，出现生理性“脑贫血”，出现头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。

春天是流感的高发期。当我们睡着的时候，我们的肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔变宽。当我们打开窗户睡觉时，我们很容易感冒和感冒。所以午睡时要避免强烈的外界刺激，睡眠时间控制在1小时比较合适。如果时间太长，我们会犯困，感觉比不睡觉要好。说起味道，很多人自然会把它和吃联系起来，很多人吃完食物后会更困。醋可以用来唤醒我们，因为醋不仅可以促进消化，还可以用强烈的气味刺激人的身体。但是醋刺激性太大，不能直接喝，会伤害胃黏膜。最好稀释后再喝。一方面，嗜睡与体液的酸性有关。多吃碱性食物，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。醋虽然是酸的，但经过人体新陈代谢，是不折不扣的碱性食物。同时，利用味觉刺激提神醒脑，可以在慵懒的春日刺激人体神经，增加食欲，以满足新陈代谢旺盛带来的能量需求增加，快速增强免疫力，轻松恢复体力，以饱满的状态赶走春眠的疲劳。