夏天做这六件事无异于自杀！学好这五招，冬天少生病。

你知道还不晚！

如果你吃了太多的冷食，上颌骨后部的神经中枢中的神经群就会受到过度刺激，导致脑动脉痉挛。这时，人会感到前额中部或太阳穴附近剧烈疼痛，有的人还会感到恶心、呕吐。

此外，冷饮会使人体的胃肠粘膜突然变冷，导致原本通畅的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适，甚至腹泻。

无论天气多热，都不要拿冷饮降温，尤其是老人小孩、糖尿病患者和各种慢性病患者，抵抗力弱，有病在身，尽量不要喝冷饮。

当人们运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止时，它会持续很长时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。以至于剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，这将导致头晕，全身无力，甚至心脏病。

所以剧烈运动后:应该先把汗擦干，等汗不再出了再游泳。

蚊香一般对人体无害，但如果使用不当，燃烧消耗氧气，也可能引起一氧化碳中毒。

如果在封闭的环境下开空调，也会对呼吸系统产生一定的影响。如果起床后喉咙不舒服，就需要注意了。无论是哪种蚊香，最好不要在门窗紧闭的情况下通宵点着。

停车时开空调是非常危险的。长时间开空调，发动机怠速运转，汽油燃烧不完全，会产生大量的一氧化碳。当车辆静止时，车厢内会聚集大量的一氧化碳。一般持续半小时，一氧化碳的浓度会对健康造成危害。如果是在车库等封闭环境下，那就致命了。

所以提醒车主，在车内使用空调时，最好在车窗上留有缝隙。

突如其来的寒冷刺激不仅会引起血管收缩，还会使血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂和血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。这种情况最容易发生在心脑血管疾病患者身上。

为了避免这种悲剧的发生，如果你习惯在夏天洗冷水澡，最好遵循循序渐进的过程，给身体一个适应冷热变化的时间。

好好吃个西瓜，怎么会这么严重？

要知道冰箱冷藏不代表无菌。冷藏温度一般为4~5℃，部分嗜冷菌仍能存活。另外，低温只是延缓了细菌的繁殖，并不能杀死它们。

西瓜如果储存方式不对，还是会在冰箱里滋生细菌。

国家食品安全风险评估中心风险传播部副研究员钟凯曾建议，没吃过的西瓜不宜长时间保存。

切开的西瓜一般在室温下最多保存4小时，需要及时冷藏；同时，一定要盖上干净的保鲜膜，或者把剩下的西瓜挖出来放好。

而这位大叔，不仅没给西瓜盖上保鲜膜，还和其他食物一起存放！这一夜，细菌在西瓜表面拼命繁殖。

事实上，这位大叔吃了一块“细菌味”的冰西瓜，还“腹痛”了。(专家提醒:西瓜最好现在就吃，切好的西瓜放冰箱最好不要超过12小时。另外，当你把西瓜从冰箱里拿出来吃的时候，可以先切掉大约1 cm的表面。)

五个健康小贴士，如果使用正确，你会少生病。

夏季是人体阳气最高、新陈代谢旺盛的时期，也是中医“补阳”的最佳时机。

寒邪非常容易损伤阳气，使整个人疲乏无力。即使是夏天，如果不注意保暖，寒邪也会侵入体内，损害身体。

有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，早晚要生病。”事实就是如此。

所以人体要顺应自然，热的时候一定要热，汗多的时候一定要汗多...

老人常说“生病不能出汗”，意思是人要适应自然，体验夏天的炎热感觉，让身体多出汗。

夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上门来，高血压等慢性病的发病率也会成倍增加。

所以，夏天不要长时间待在封闭的空调房里。如果太热睡不着，可以早上起床后开窗通风，出门前拉上窗帘。

晚上回家后开空调(26度左右)，打开房间门互相通风，保持房间温差平衡，营造凉爽环境，更有利于入睡。

但需要注意的是，夏天不宜大量出汗。如果不及时补充水分，很容易造成运动脱水。

所以要适当运动，晨跑和游泳都是不错的选择，只要每次运动到微汗气喘即可。

夏天喝凉茶和冷饮固然可以让身体降温，但是非常容易损伤脾胃，尤其是脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮后会感觉更难受。

夏天多喝热水和茶，不仅能解渴，还能发汗散热。不过最好饭后喝茶，空腹喝茶容易拉肚子。

夏天天气炎热，出汗后全身毛孔都处于开放状态。

这时候如果洗冷水澡，寒气就会侵入人体，导致寒湿。容易出现手脚发冷，小腿抽筋，眼睛视物模糊，甚至发烧。

即使洗完热水澡，也不能马上吹空调和风扇，尤其是免疫力低下的孩子。

夏天可以用热水泡脚，不仅可以预防脚病，祛除暑湿，还可以提高睡眠质量，对心血管系统也有好处。

水温40℃-45℃，温暖舒适。水温过高不仅对心脑血管疾病患者不利，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

炎热的夏天，很多人喜欢吃凉菜解暑，也有人喜欢把凉菜放在冰箱里冷冻后再吃。

“冬天吃萝卜夏天吃姜，没有医生处方。”夏季宜用生姜等食物温中散寒。生姜、大枣同煮，加适量红糖温中散寒，健脾胃。

夏天，女性更需要“温暖的滋养”，尤其是寒性体质的女性，更要注意保暖。

夏天女性要少吃冷食，少吹空调，多做运动，不要穿露脐装或露脐装，注意腰、腹、腿、脚、背的保暖。

穿普通夏装就行，千万不要追求新奇穿露脐装。

虽然上面已经说了夏天贪吃对身体不好，但是有些人在炎热的夏天就是管不住嘴怎么办？那么当你在吃冷食的时候，请记住以下几个关键词！

？最佳食用时间:中午

中午人体阳气最强，中午到3点是吃冷食最合适的时间。

？最糟糕的进食时间:空腹，边吃边吃。

空腹时，吃饭时不要喝冷饮，会加重冷饮对胃的刺激。

？最好的吃法:细嚼慢咽

寒凉食物入口后，应在接近体温时慢慢吞咽，以免刺激咽喉和呼吸道。

？最佳冷食:由温热食材制成的冷食。

温性食材(如桂花、荔枝、红糖等。)可以中和冰的寒冷，相对温和。

？关键词:适量！

冷食多为高糖、高热量、高脂肪，不要多吃！

万一吃多了冷食，可以通过以下三种方式缓解:

吃姜料理；

热敷腹部；

按摩关元穴(肚脐下三寸)。

顺应自然是最好的健身方式。这个夏天应该怎么过？我只能帮你到这里，但请记住:

精彩热文:

她是北大的才女，但她嫉妒人才。《卖米》这篇文章让无数人落泪。

母亲残疾，父亲摆摊，他却以692分考上了清华:贫穷磨练了我坚强的意志。

他在中国是一个不起眼的文盲，却受到美国人的敬仰。他已经失踪一百年了，全世界都在找他。

看哭了:男孩患白血病后，高考成绩远超一本线，却不一定能上大学

从失学牛仔到北大博士:我的苦难，我的大学

她是最神秘的中国怪女孩，曾经轰动全球，却销声匿迹。