女人气血两虚，怎么锻炼？
缺铁性贫血、营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可从刘的《内功修炼、强身健体、保健行走》、《简化太极拳》中选择。
(1)缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血
主要功法:内修，第一呼吸法，坐卧，驻腹。
协调技能:技能强，盘腿姿势自然。自然呼吸，停留在腹部。简化太极拳或步行。
(2)再生障碍性贫血
主要功法:功力深厚，坐立兼备，守腹。根据病情选择或加减练习。
合作技巧:保健技巧，简化太极拳。
原则上，其他贫血也可以用保健功能来练习。可以参考相关的气功书籍，或者咨询气功大师。
有哪些简单的补血偏方？
①桑葚50g，枸杞20g。用水煎服。
②黄芪50g，大枣10，当归9g，枸杞9g。用水煎服。
③人参6g，大枣10枚，水煎。治疗大出血引起的失血性贫血、虚脱和虚弱。
④熟地黄12g，当归10g，白芍10g，川芎6g。用水煎服。
⑤生地30g，麦冬12g，枸杞子12g，先煎汤，再煮鸡鸭血汤，加调料。用于缺铁性贫血和阴虚患者。
⑥熟地黄12g、何首乌12g、黄精12g、磁石30g、赭石30g、麦饭石30g、大枣5枚，水煎。适用于缺铁性贫血。
⑦黄芪30g，当归12g，水煎。用于气血两虚的贫血。
冬季补肾食谱
第一，羊肉汤
羊肉，枸杞，辣椒。调理方法:将羊肉洗净，切碎，放入锅中加适量水煮熟。等肉熟了，放入枸杞继续煮羊肉至熟透，再放入葱、姜、盐、胡椒粉调味。保健功效:补肾壮阳，养血填精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化、老年体虚等患者。
二、山药饺子
配料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。调理方法:将山药磨成粉，放入蒸笼蒸熟，加入红糖和胡椒粉做成肉馅。糯米泡一会儿，磨成糯米粉，然后用山药馅和糯米粉做成汤圆，放在锅里煮。保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏虚、脾虚少食的患者。
第三，耳羹
材料:黑木耳、银耳、冰糖。调理方法:将木耳、银耳用温水浸泡，洗净，一起放入蒸碗中，加入适量的水和冰糖，放入蒸笼中蒸熟，达到补肾养阴润肺的保健功效。适用于肺肾阴虚引起的口干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、哮喘、高血压、血管硬化、眼底出血等症患者。