老年人保健的方法有哪些？

1，注意饮食，以清淡为主，不吃重油盐食物，少食多餐，保持适当的饥饿感；

2、保持充足的睡眠，早睡早起，早起适当运动；

3.保持运动习惯，做一些温暖的运动，比如太极、八段锦。

4.适当使用一些保健食品。这里推荐使用药食同源的产品，没有副作用和保健功能，可以安心食用。