小雪节气知识是什么？

小雪节气是立冬的标志，也进入了抑郁症多发的季节。经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橙子、大豆和深绿色蔬菜，因为这些食物含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁症。

2、冷暖要做好。

这个节气开始以来，东北风刮得多了。由于气候还没有冷却到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，往往容易感冒。所以一定要戴帽子，注意防寒。

3、多喝水，防止上火。

多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。