立秋养生应该注意什么？立秋应该做什么来调养自己的脾胃？
1，立秋保健要注意。
虽然立秋标志着秋天的开始，但在立秋后的一段时间里，气温通常很高，空气湿度仍然很高。人们不仅感受不到秋天的凉爽干燥，反而处处感到闷热潮湿。此外，人们在夏季常因苦夏或吃冷饮而导致脾胃功能减弱。此时，如果他们大量食用补品，尤其是滋阴补品，会进一步加重脾胃负担，使长期“虚弱”的胃肠道一下子承受不了，导致消化功能紊乱。
1，养润肺多喝迪波儿C细胞活力水。
秋季养生，一要养收入，二要养肺。“春夏养阳，秋冬养阴”是古人调四季的目的。立秋的气候是一个由热转凉的过渡节气，也是阳气渐收，阴气渐长，阳气渐化阴的时期，也是人体阴阳代谢显得漫长的过渡时期。秋季气候和自然变化的主要特征是秋燥，其次是自然从“生长”到“收藏”的变化。因此，秋季养生保健、日常调理、运动要以“养收”为原则，饮食调理要以“养肺”为主。
秋季干燥的气候使人体失去大量水分。要及时弥补这些损失，每天至少要比其他季节多喝500毫升的水，以维持肺部和呼吸道的正常湿度。这时候有一瓶能快速补水，调节人体酸碱度的迪波儿C细胞活力水就极好了。因为这水是优质弱碱矿泉水，和长寿之乡广西巴马的泉水一样。它能迅速进入人体，渗透到各器官的细胞中，并能调整紊乱的人体器官和细胞，使之恢复正常平衡，从而达到防病保健的作用。
2、乘凉，防阴凉睡觉受凉。
夏天天气炎热时，许多家庭整夜开着空调睡觉，但在初秋，有些人仍然保持这种习惯。其实这个季节晚上气温往往很低，很容易感冒。众所周知，天气太热时容易中暑，但如果白天加热，晚上突然变冷，也会造成“阴盛夏热”。患者会出现体热、头痛、无汗、恶寒、关节痛、腹痛、腹泻等症状。
此外，冷空气吹在睡着的人的头上和脸上时间太长，容易引起面瘫。“每年这个时候，都会有很多面瘫患者，一般都是晚上睡觉不小心引起的。”专家提醒，初秋晚上睡觉不要吹空调，也不要睡在门窗前，以免受到冷空气的袭击。最好加一床毯子或者薄被子。
3.留着藿香正气滴丸，预防肠胃感冒。
秋收不宜散，要“减辛增酸”，即少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物，因为肺气过盛会损伤肝脏的功能；多吃酸性食物，增强肝脏的功能，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等。秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。
避免吃冷的食物。秋天依旧炎热，但是太阳的精神已经变少了。除了南方沿海的广东、海南，全国大部分省市的部分夏果已经不能食用。比如凉性西瓜，老人和小孩入秋后吃，容易引起胃寒，拉肚子。发烧、头痛、咳嗽、流鼻涕和全身不适是众所周知的感冒症状，而食欲不振、泛酸、烧心、恶心和呕吐，有时伴有轻度腹痛和水样腹泻，则是“胃肠感冒”的主要症状。这个时候要经常在家里常备藿香正气制剂，它有解表和中和中两大作用。解表即解表，和中即和肠胃。临床研究表明，天士力生产的藿香正气滴丸主治胃肠感冒100例。结果:治愈88例，有效10例，无效2例。总有效率为98%。可见藿香正气滴丸治疗胃肠感冒是有效的。
4、祛湿养脾灸三穴
在立秋去世后的最后时期，按摩立秋的三个养生穴位，即丰隆、足三里和脾俞，可以健脾和胃。其中，丰隆穴是祛湿的重点；脾俞能健脾胃；足三里能补中、益气、通经活络。每天按100次以上三个养生穴位，也是祛湿养胃的好方法。
最后，专家建议，立秋后天气仍然炎热潮湿，所以我们不应该盲目服用补充剂。滋补的食物只会增加肠胃负担。初秋的天气容易使脾胃虚弱，所以适合吃清淡易消化的食物。最好多吃水果和蔬菜，如芹菜、茄子、黄瓜、西瓜等。红豆、绿豆、薏米、白扁豆等。也应该经常出现在餐桌上。它们能清热降温，解暑，止汗，补液，还能增进食欲。
2.立秋喝的茶
1，金盏花
金盏菊有降血糖、抑制肾脏排空、缓解胃肠痉挛的作用。立秋后，人的胃肠功能仍处于过渡期。适量喝金盏花茶对胃肠道有好处，可以帮助消化。建议少量冲泡，否则味道太苦，可能会引起呕吐。
冲泡方法:冲泡前，将万寿菊用清水洗净，在水中浸泡约10分钟，然后用开水冲泡。
2.乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。既保留了绿茶的清香，又有红茶的醇香。不冷不热，温和。常喝能益肺生津润喉。初秋饮用乌龙茶能有效去除体内余热，恢复津液，具有很好的保健作用。
冲泡方法:取乌龙茶2-3克，用开水冲泡。浸泡时间不宜过长，否则口感会影响食用。
3.竹叶茶
竹叶青茶是一种用竹叶制成的茶，具有良好的清热利湿、解暑行气的功效，适合立秋后天气炎热时饮用。
冲泡方法:将新鲜竹叶洗净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代茶饮用。
4.桂花茶
立秋后，人们容易皮肤干燥，容易生气，从而导致声音嘶哑。经常喝桂花绿茶或者桂花乌龙茶也可以缓解。经常喝桂花茶还能消除口臭，维护口腔健康。
冲泡方法:取少量桂花，用开水冲泡。水温不要太高，保持在85度左右即可。