更年期吃什么食物？经期不能吃什么？

根据现代医学的统计，女性绝经的年龄在49岁左右，但由于每个人的情况不同，每个人的绝经年龄也会有所不同，大多数女性会在45-55岁之间绝经。那么更年期吃什么食物来月经呢？我们一起来看看吧。

更年期吃什么食物来月经？

我有一些关于闭经的建议。1。营养要加强。多吃含糖量高、蛋白质多、维生素多的食物。2。要注意补血。多吃能补血的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。3。吃鸡蛋、牛奶、枣、桂圆、核桃、羊肉等。对于气滞血瘀引起的闭经，可以多吃一些活血化瘀的晶体，如生姜、大枣、红糖等。

如果有闭经，要避免暴饮暴食。暴饮暴食会损伤脾胃的功能，使冲任气血运行不利、血液循环不畅、气血过少而导致闭经。因为脾胃是气血的生化之源，脾主月经和血的摄入，全身的血液都是由脾来控制的，所以如果发生闭经，首先要调整饮食，避免暴饮暴食，饥不择食。

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经期不能吃什么？

月经期间，建议少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。可以吃高蛋白、高钙的食物，多喝水、新鲜水果和蔬菜，经期避免剧烈运动。避免感冒，合理安排作息时间，避免熬夜，注意经期卫生，保持外阴清洁干燥。经期不要喝酒，不要吃生冷的食物，不要吃咸的食物，不要吃生冷的食物。不喝茶等。，而且不要吃刺激性强的辛辣食物。这个时候，你需要非常小心。

经期不要吃生冷食物，也不要吃生冷刺激性食物，以免引起腹痛或月经量增加。如果经期出现轻微腹痛，这和子宫内膜脱落有关系。平时需要注意休息，避免疲劳。经期避免同房，以免引起妇科炎症。一般月经完全干净后，可以一起睡三天。