身体虚弱怎么调理？

中医认为，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。

根据不同的体质类型，有四种不同的膳食补充剂:

1.

平步:健康人和病人都可以吃。可以帮助维持健康和生命。如谷类、豆类、牛奶、水果和蔬菜。这类食物性能温和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

2.

温热:指温热的食物。如:牛羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝及葱、姜等辛辣制品。冬天怕冷的女性常吃这类食物，有助于上火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

3.

黥布:指冷食。如:梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、蜗牛等。，有清火的作用。

4.

温粉:指麻辣味的食物。如:花椒、桂皮、芥末、香菜、胡椒等。这类食物有温阳散寒的作用，在寒冷的冬天常用来御寒除湿。

恋爱提示:适当的体育锻炼是解决“体虚”的关键！

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