孕妇可以吃枣水吗？补气血的食物有哪些？

当然可以，也可以搭配枸杞。

枸杞营养丰富，果实中含有胡萝卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维生素C、维生素E、多种无机酸碳水化合物、脂肪酸、铁、钾、锌、钙、磷。具有滋肾保肾、益肾明目、养血润肺、润肤养颜、滋养黑发的功效。枸杞味甘，性温。

从这个特点和营养成分来看，孕妇可以喝枸杞红枣水，尤其是虚寒体质的孕妇。枸杞的营养成分很高，适量饮用一些枸杞和大枣的水，可以补充孕期所需的营养成分。此外，枸杞还对女士有美容、养血润肺的功效。

孕妇喝枸杞水常见问题

1，但是泡水并不适合所有孕妇。因为它对人体有非常强的湿热实际作用，所以发烧、感冒、炎症、腹泻的孕妇最好不要喝。

2、另外，孕妇一次喝水不要太多，每天不必超过30克。

红枣枸杞水的制法

枸杞和大枣泡水很简单。对于工作繁忙的工薪族来说，无论经常熬夜到多晚，喝枸杞红枣水第二天也会有非常好的气色。女性多喝枸杞、大枣，对于睡眠质量差、尿频尿急、气血不足的人，可以喝出年轻、气色好、喝出健康的身心。

原料:红枣10g，枸杞8g。

做法:将红枣放入锅中用小火煸炒10分钟，直至红枣的皮色逐渐变深，然后倒出，装盘待用。如果有很多可以密封的容器，先设置好再预留。将凉透的红枣和之前清洗干净的枸杞一起放入茶具中；加入适量的老冰糖，然后加入开水。老冰糖的量可以根据自己的口味放；盖上茶壶，让它上下闻一闻，大约5分钟，然后倒掉。