？中医养生绝技内关穴护心。
绝技的重要关口之一
去过Xi安、开封府等古城的人都知道，这样的古城分城外城。住在城里的都是皇亲国戚和重要官员，只能通过东西南北四关进入。人体也有非常完整的一套。如果外邪想要侵入人体，必须经过重重关卡，而内关穴就是保护人体“内城”的关口。
内关是手厥阴心包经上的穴位，是保护心脏的重要关隘。因此，常按内关穴对心脏有很好的作用，对治疗心、胃、神经系统疾病有明显的疗效，可宁心安神，解除抑郁，宽胸理气，宣肺平喘，止痛，降逆止呕，调理阴杨琪和血，疏通经络。平日里可以经常按压这个穴位来缓解疼痛。
“虚则补之，实则除之。”* * *内关穴还有养心健脾的功效，可以帮助人体驱除心脾之邪火。* * *内关穴就像打开了城门，让心中的郁闷之气和脾胃从此离开。经常按压内关穴可以说是既补又减，心律不齐的人可以经常* * *和针刺这个穴位。
俗话说，“一人守之，万人不能逼之。”山很陡的地方，一个人守住大门就算一万个人也进不去。内关穴相当于这样一个堡垒，是保护人体的门户。只要每天将左手拇指的点按在右臂内关穴上5 ~ 3次，再用右手按左侧的点，就可以巩固这道屏障，将疾病拒之门外。
内关穴很好找。你的手掌朝上。握拳或抬掌时，可以看到手掌中间有两根筋，内关穴在这两根筋的中间，手腕纹了两寸。取穴时，可将右手三指并排牵拉，无名指放在左手腕的横条纹上，右手食指与左手腕交叉的中点为内关穴。
保护心脏的预防措施
控制重量
研究表明，随着体重增加，胆固醇平均增加18.5，患冠心病的风险增加38%。体重增加20%，患冠心病的风险增加86%，高血压合并糖尿病患者的冠心病患病率比不合并糖尿病的高血压患者高1倍。
戒烟
烟草中的尼古丁可使心跳加速、血压升高(过量吸烟可降低血压)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血流异常和血小板粘附增加。这些不利影响使30-49岁吸烟男性的冠心病比不吸烟者高3倍，吸烟也是心绞痛发作和猝死的重要原因。
戒酒
美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒。过量摄入乙醇可降低心肌收缩力。对于患有心脏病的人来说，酒精中毒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律不齐，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
环境
污染严重、噪音强度大的地方可能诱发心脏病。因此，改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
为了避免拥挤
避免去人多的地方。病毒性心肌炎、扩张型心肌病、冠心病、风湿性心脏病都与病毒感染有关，甚至常引起急性加重。所以要注意避免去人多的地方，尤其是在寒冷的季节，以免感染。
合理的饮食
饮食安排要合理。饮食不均衡、糖尿病、肥胖都与饮食营养有关，所以从心脏病防治的角度来看，营养因素非常重要。原则上要做到“三低”:低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量的
适量积极参与。保持规律和适当的饮食有利于增强心脏功能，促进机体正常代谢，特别是对促进脂肪代谢和预防动脉粥样硬化。对于心脏病患者来说，根据心脏功能和体力，从事适量的体力活动，有助于改善血液循环，增强抵抗力，改善全身各器官的功能，预防血栓形成。但也要避免过度活动，为了不引起症状，活动量要逐渐增加。
规律的生活
养成健康的生活习惯。生活规律，避免过度劳累。
保护心脏的食物
鱼:
与大多数肉类相比，它含有较低的脂肪和饱和脂肪酸，尤其是海鱼，其omega-3脂肪酸含量较高，可以增加血液中的“好”胆固醇，帮助清除“坏”胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还可以降低中风的风险，这是吃更多海鱼的国家和民族中风发病率低的原因之一。最好是蒸海鱼，这样可以最大限度的保护里面的营养成分不被破坏。
大豆:
含有多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢，保持心血管通畅。食用时，大豆可以加工成豆浆、豆腐、豆豉，也可以做成豆饭。煮饭时，先将黄豆用热水浸泡4小时以上，再换水加米煮饭，使黄豆中易产气的多糖溶解，以免引起。
黑芝麻:
富含维生素E，对维持血管壁弹性有很大作用。此外，它含有丰富的α-亚麻酸，还能降低血压，防止血栓形成。因为黑芝麻的营养成分是藏在种子里的，必须打碎才能有效。建议先炒一下让它爆开，或者把黑芝麻磨成粉吃。
燕麦:
富含亚油酸和B族维生素，可防止动脉粥样硬化斑块的形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，可以降低血液中的胆固醇含量，经常食用燕麦可以平衡饮食和营养，预防高血压和疾病。燕麦可以用水或牛奶煮，也可以加入坚果或新鲜水果，既营养又美味。另外，吃全麦面包也有同样的效果。
菠菜和胡萝卜:
菠菜富含叶酸，研究表明，服用叶酸可以降低患心脏病的风险。胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以保持血管畅通，预防中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收。吃之前最好用清水焯一下。胡萝卜需要油炸，这样脂溶性维生素A才能真正被人体吸收。
黑木耳:
含有较多的胶状活性物质，能明显缩短凝血时间，疏通血管，防止血栓形成。黑木耳具有独特的止血和活血的双向调节功能，故又被称为“天然抗凝血剂”，对防治冠心病、心脏病十分有益。但黑木耳有软便功能，容易拉肚子的人不宜食用。
绿茶:
它含有极其丰富的营养成分，其中茶多酚最值得一提。发现茶多酚能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降血压和血脂、防止血栓形成的作用。因为茶多酚不耐高温，所以不能用开水冲泡。温水冲泡能更好的发挥其保健功能。
温馨提示:人心是人的立命之本。如果他们没有得到很好的保护，他们的生命将处于危险之中。我需要提醒你的是，保护心脏最根本的还是要注意日常生活习惯和饮食卫生。
内关穴