女人暖宫里有哪些食物？

很多女性都有宫寒的症状。宫寒如果调理不好，会对身体造成伤害，严重的会导致不孕。有的女性朋友会直接引起皮肤干燥无光泽、月经不调、痛经等症状。对于宫寒的女性，平时应该多吃一些温热的宫寒食物。下面，边肖给大家介绍几种女性吃的暖宫美食。

1，女子暖宫美食

乌鸡汤

材料:乌鸡、

生产方法:

1.直接将乌鸡去内脏，清洗干净。把准备好的药材放进鸡肚子里，只用针线缝好。用砂锅烹调。

2.拆线去渣，加调料吃汤，分2-3次服用。并且每次月经前，每天服用L剂量，分3-5次服用。

圭迪烤羊肉

配料:当归、羊肉、酱油、盐、糖、黄酒。

生产方法:

1.羊肉洗净，直接切成块。

2.将羊肉块直接放入砂锅中，倒入酱油、盐、糖、黄酒，加适量水，炖至肉烂，可常服。

木槿艾叶汤

材料:老母鸡1只，艾叶15g。

1.老母鸡取出内脏。用清水清洗干净，直接切块。

2.将老母鸡块和艾叶一起放入砂锅，加入适量清水开始炖。分2-3次服用，每次月经期连续服用2-3剂。

2.缓解女人宫寒的方法

1，子宫需要温暖

最重要的是帮助我们的子宫升温，女性不要快速减肥，因为在中医看来，通过非正常手段将体内多余的水分和脂肪排出体外，意味着身体在短时间内失去了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。为了预防宫寒，女性要特别注意小腹的保暖，尤其是经常待在空调房的女性，可以穿开衫，防止腹部受凉。

2、快走可以预防宫寒。

宫寒的女性大多倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“运动导致阳气”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是走在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。

3.宫寒女性要注意饮食。

在中医里，女性体质属于阴，不要贪寒。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃，最好先吃点热食再吃冷食。平时也要多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃点阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。

4.宫寒女性的药膳疗法:

鸡肉煮益母草

1乌骨鸡、益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡炒熟)。将调制好的益母草放入鸡腔内，清汤煮，清淡食用，或配酒送服。将鸡骨和药渣焙干成粉末，加入当归120克、续断60克、生姜18克为粉末，炼蜜为丸，每丸9克。每天早上，中午，晚上吃L片。适应症为长期不孕。