男人如何健身？

男性健康，我不喝酒不抽烟不吃辣椒。不要赌博。每天起床做60个仰卧起坐。60次列夫仰卧起坐，10次鲤鱼打挺，10次空翻。完了吃一勺醋泡黑豆，再吃10红枣，枸杞20个，黑芝士一勺，花生5颗。