早上起床坚持什么习惯，会对身体更健康？

早上起床坚持什么习惯，会对身体更健康？早上起床后，大多数人做的第一件事就是洗脸、刷牙、做早餐。其实早上起床后可以做一些小动作。这些小动作不仅能起到保健的作用，还能防治各种疾病，比如敲你的牙。不要小看敲牙的效果。看起来很小的动作，对身体有好处。

早上起床后敲门有什么好处？

1.敲击牙齿可以预防牙病，使牙齿更坚固。因为牙齿的髓腔由血管等结构组成，是重要的营养通道，牙齿所需的各种营养物质都会来自血液。敲击牙齿可以震动牙髓和牙龈，加速血液循环，改善牙齿的营养供应，使牙齿更加坚固。

2.中医认为，嚼牙和强肾也有很大关系。如果肾气充足，牙齿就会坚固，不容易脱落。如果肾中精气不足，早期牙齿会变得松动，甚至脱落。牙齿健康与否与肾脏的健康有很大关系。经常叩齿不仅可以强健牙齿，还可以使肾脏充满精气，有养精于肾的作用。

3.咬牙齿对壮骨益脑的作用更为突出，因为牙齿和骨骼来源相同，口腔牙齿其实可以强肾填肾精，自然会对骨骼有好处。长期坚持可以让骨骼更强壮，所以会有壮骨的效果。根据传统中医理论，如果肾脏充满了气，骨髓就会得到滋养，大脑的发育就会健全。肾若精气不足，髓海不足，则营养不良。所以，经常敲门不仅能补肾，还能健脑壮骨。

4.掰牙可以让你的头发变漂亮，因为在掰牙的过程中可以活动面部肌肉，使面部的血液循环加强，对改善面部皮肤的营养有很大的作用。所以这种叩齿的方法可以起到美容养颜的作用。因为头发的生长依赖于薛婧，薛婧丰富的头发会有光泽，薛婧匮乏的头发会变白脱落。所以敲牙可以对圣经的丰满有很大的帮助，头发自然会越来越好，让人容光焕发。

综上所述，敲牙齿是你每天早上都可以做的一个小动作。只要每个人都能长期坚持敲门，这个习惯会改变生活，对身体有好处。每天早上醒来后，可以躺在床上敲60多次牙。但是，做这个动作的时候一定要注意。如果牙齿看起来容易松动，可以降低力度。