男人练瑜伽有什么好处？

平衡瑜伽强调身体是一个大系统，由几个部分组成，让各个部分保持良好状态才能拥有健康的身体。瑜伽通过姿势和调息来调整各器官的生理功能，从而强身健体。

2.消除紧张

通过瑜伽让自己的心平静下来，完成呼吸、冥想和各种姿势，调整自己的神经系统，消除紧张感。3)修心养性。瑜伽倡导健康良性的生活态度，让你自然而然地改掉抽烟喝酒等坏习惯。通过不断超越自己，你也充满了自信。

3、特殊功法

特效瑜伽对减肥、失眠、焦虑、关节炎等症状有非常好的效果。

4.抗击男性健康危机

男人有很多健康问题，他们缺乏对自己身体和大脑的意识。身体问题其实来源于超负荷的压力。没有一个冷静的大脑，人总是压力很大，情绪容易激烈。随着压力的增大，这个病会非常突出。慢性压力导致心脏病和癌症的概率是吸烟和高胆固醇的六倍。中脑是人体最重要的器官之一。大脑疲劳的时候，很多功能都会受到影响。瑜伽的一大好处是可以帮助脑电波恢复平静状态，最大限度地发挥副交感神经的作用，恢复精力充沛的状态，对抗各种健康危机。

5.塑造健美的身材

由于男性不像女性那样注重体型，男性30岁以后肥胖率很高，带来很多疾病隐患。练习瑜伽对减少身体局部的脂肪和赘肉，增加身体的柔韧性，帮助男性保持正常的体型有着特殊的作用。与其他运动不同，瑜伽是一个包括身体、大脑和精神的综合体系。瑜伽是其他运动的基础。许多体育明星，如棒球接球手巴里·济托和埃迪·乔治，都用瑜伽来保持最佳健康状态。NBA灰狼队最有价值球员詹妮特每次比赛前都必须练习瑜伽呼吸和注意力集中。瑜伽练习和其他运动并不矛盾，还能增加其他运动的效果。

6.给人一种内在的力量。

经过一段时间由内而外、由外而内的锻炼，人们会惊讶地发现，在瘦了几公斤的同时，心态已经完全不一样了。女性练习瑜伽大多是为了寻求更完美的身材，做动作时也很注重体态之美，而男性不太注重动作之美，却能更好地理解瑜伽修身养性的真谛。虽然瑜伽的柔韧性在初级阶段很重要，但是动作难度越大，对力量的要求就越高。很多动作对于女性来说几乎是不可能的，而男性却可以轻松完成。