女性保养有什么规矩？
1，女性保养定律
女子保养一号
早上第一件事就是喝一杯水，冬天喝热水，夏天喝凉水。中医认为，“胃气在早晨最弱。因此，我喝凉水来刺激我的胃。这是健康第一。”说白了，人刚从睡眠中醒来的时候，胃处于最虚弱的状态。这时，他们不应该吃东西，而应该喝水，用清水使下丘脑感到饥饿。
女性保养ii
午饭时，先喝猪蹄煮的汤，再吃粗粮和配菜。这就是中医说的“中午喝保元汤不吃肉。”进补，避免肉毒中毒。还有吃粗配菜包裹肠毒素。称之为七分饱。这是第二种健康。"
女子保养三
午饭后散步半小时，然后午休。午睡很重要，因为午餐是一天中最重要的滋补机会。午睡时，会减少其他部位的供血，使胃里的血液充足，充分吸收食物，但午睡时间不宜过长，1小时即可。
女性维护iv
午睡后喝一杯果汁是补充维生素的最佳时间。中医认为，午睡后喝一杯果汁也是一种健身方式。但是不要为了省事去超市买果汁饮料，而是做鲜榨果汁，比如梨、苹果。
女维修五
下午锻炼。每天下午16左右是人体新陈代谢最活跃的时候。这时候运动损伤的概率就很低了。锻炼需要注意一点。不运动就运动。不管你用什么样的运动，你都必须出汗，这样你才能强壮。
女性维护VI
睡前烫脚，尤其是老年朋友容易在睡眠中猝死，这是血液黏稠度增高、心律不齐、呼吸暂停等因素造成的。中医认为，睡前烫脚可以刺激脚部穴位，可以起到预防作用。烫脚的方法是先用开水熏脚，然后浸泡，待水温冷却后晾干。
女维修七
就算人类的结肠是个垃圾桶，我们每天拿着垃圾桶做这做那，就算我们每天都有排便，也无法彻底清除肠道内的垃圾。结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦一样，可以阻止粪便的自由排泄，但同时也会造成粪便对肠壁的粘连，所以容易造成静脉血液回流不畅或者自我中毒，所以一定要定期排毒。
2、日常卫生禁忌
1.避免定居湿地。
有些人不太理解湿邪引起的疾病。他们认为身体有皮肤保护，皮肤是不可渗透的。外界湿气如何影响身体引发疾病？当然，真正的湿气并不能直接进入体内，而是体内之气与外界之气相互感应。外界的湿气是一种滞气，诱导体内之气运行缓慢，从而在体内产生湿邪。因此，要避免在潮湿的环境中停留太久。
2.避免出冷汗。
在低温的情况下，衣服一出汗就会变得又湿又冷。此时皮肤毛孔张开，对外邪的抵抗力降低。寒湿很可能乘虚而入。所以出汗后要及时擦干汗水，换上干衣服。
3.避免在高温下烘干衣服。
徐文_认为晾了很久的衣服有热毒，不宜马上穿上。这可能有点夸张。衣服烘干后，即使还有一定的热量，也不会对健康造成任何伤害。当然，如果你是一个还没有退烧的人，你可能要注意不要穿刚烘干或烘干的衣服。
4.避免早起。
“Kotou”的意思是不戴帽子。早晨是阳出生的时间。这时，杨就像一棵小树苗。虽然长势旺盛，但非常虚弱，易受寒邪侵袭。阳气的特点是向上，所以从人体来说，头部是阳气聚集的地方。如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，引发疾病。
5.避免在黑暗的房间里贪婪。
要保持健康，一个人的身体必须充满阳气，阳气怕被阴邪侵袭。如果一个房间不能受到阳光的照射，那么阴气就会更重，温度就会更低，寒邪就容易侵入体表，甚至引起由表及里的一系列疾病。当然，现代人住楼房，很难保证每个房间都有阳光。这时候就需要用暖气或者空调来保持室温。
6.避免出汗和扇出。
这个也要灵活对待。如果是三伏天，身体一直在出汗，拿个风扇降温也是正常的。这里是指温度不要太高。运动出汗时，不要因为贪吃而扇风，或者马上喝冷饮。扇风虽悦人，但为万恶之首，不知不觉中带着寒邪或湿邪进入体内。
7.避免在烛光下睡觉
有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光的性质属于阳，所以人在睡眠中需要阳入阴。有光线照射时阳气难以潜入阴中，容易引起精神不安，影响睡眠质量。
8.避免与儿童发生性关系
在一天中，阳气在白天达到顶峰，但阳气却诞生在午夜(23: 00 ~ 1: 00)。这时，阳刚刚发芽，而且很娇嫩。如果不照顾它，发生性关系，就会使这种幼稚的阳气外出，第二天阳气就不充足，容易疲劳。
9.避免岳夏的冷水擦凉席，冬天的高温晾衣服。
这两个习惯可能没有那么大的危害，现在也很少有人晒衣服了，但是这篇文章还是有现实意义的，就是不能为了一时的快感而违背季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得太低，容易导致出汗不足，空调不能全开；冬天不能贪热。如果把暖气开得太热，容易导致出汗过多，精气外泄。
10.避免长时间看一部剧。
这篇文章是劝我们要注重精神修养。现在的电视网络娱乐节目很多，我们不能太沉迷其中，因为在看节目的时候，我们的精神会不自觉地跟着一起动，不再关注身体里的感受。中医认为，心为“君之官”。君主如果一直追，就不能很好地体察民情，身体不平衡就不能随时感受到。所以娱乐要适度，以免听久了受伤。