年轻人应该如何养生？

现在年轻人的健康意识越来越弱。很多人熬夜猝死，暴饮暴食肥胖严重，吃喝玩乐不注意肠胃承受力，视力越来越差。电子游戏极端辐射的危害从来没有意识到，吃饭睡觉吃饭的坏习惯永远不会改善...那么年轻人该如何珍惜自己的健康，快乐的生活呢？作为一名大学生，我希望每个年轻人都能身体健康，好好学习，好好工作。我有一些自我修养的小技巧，希望能帮到你。

1，早睡早起。人们常说早睡早起好，但现在的年轻人喜欢熬夜，工作学习甚至玩耍，到两三点钟还不困，不仅影响正常的生物钟运转，还会增加我们身体的负荷，对身体极为不利。

2.水能治百病。在我们的日常生活中，当我们困了，累了，生病了，我们经常会喝更多的水。虽然水不能真的包治百病，但是多喝水有利于消化排水，润肠通经。

3.经常锻炼。现在年轻人娱乐方式多了，工作学习压力也大了。很多人觉得自己没有时间锻炼，但如果你每天早晚花20分钟锻炼，会给你带来健康的身体和无尽的财富。

4.饮食要适度。大鱼大肉习惯了不吃素，这是现代人的通病，但粗中有细的杂物才是养生最高级的材料。另外，很多人容易因为各种原因暴饮暴食，伤胃，喝酒抽烟，影响身体健康，把一日三餐打包成一餐，对身体的危害是如此之大。

4、各种饮料要有选择地摄入，合理搭配。市面上的饮料和乳制品种类繁多，很多人并不注重其摄入的适当时间和搭配。

5.避免长时间面对辐射产品。如今，手机已经成为每个人的必需品，许多人在手机娱乐和电脑娱乐上花费了大量的时间，不仅消耗了大量的宝贵时间，还为我们的健康播下了许多病毒的种子。