气血不足的人如何养生

血虚是指体内阴血亏损的病理现象。那么血虚的人如何调理呢？中医认为可以从饮食、精神、药物、眼睛等方面调养身体，改善血虚体质。

血虚正在调养的人，平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

从血虚中进行精神调理的人，容易精神萎靡、失眠、健忘、注意力不集中。因此，应该努力集中精力进行精神疗养。

补血养血的中药有当归、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物做成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤(当归、熟地黄、川芎、白芍炖鸡汤)，都有很好的补血功效。

中医认为“久视伤血”，所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体的气血。中医认为“肝开目”，眼睛的好坏取决于肝脏所储存的血液。所以不能长时间看书、看电脑，以防“久血伤身”。

从上面我们知道了血虚体质的人应该怎么调理。如果你是血虚体质的人，建议通过以上方法补血。