保健不花钱，11简单招数就能轻松解决。

轻拍百会穴

这个动作主要是刺激头顶的百会穴。轻叩此穴，有治疗头痛、降血压、安神助眠的功效。

2

山谷中的脚跟踢

这个动作主要是刺激足少阴肾经的顾然穴，有预防脑血管疾病和排出肾毒的作用。

三

轻拍肾俞穴

此动作主要是刺激下背部的三交俞、肾俞穴等膀胱经穴位。刺激这些穴位有助于防治泌尿系统疾病，有助于补肾固本。

四

腹部穴位拍打

这个动作主要是刺激腹部的关元、气海、神阙等保健穴位。刺激这些穴位可以调节肠胃功能，特别适合糖尿病人。

五

敲后溪穴(换手)

这个动作主要是刺激手腕、前谷、后溪等小肠经络的穴位。轻叩此穴有助于有效降低血糖，缓解口渴症状，改善下焦等症状。

六

点击肩部井点(改变肩部)

这个动作主要是刺激肩井穴。每日轻叩此穴，不仅有降血压的作用，还有助于治疗便秘和心肺疾病。

七

踢踏舞云门(换肩)

这个动作主要是刺激云门、中府等肺经穴位，有助于治疗支气管、气管等肺部疾病。同时，中府穴还可以帮助诊断和治疗肺癌。

八

反击手背(换手)

这个动作主要是刺激阳池、水门、中柱等三焦穴位，有助于改善脑缺血，维护腰椎、颈椎的健康。

九

打虎嘴

这个动作主要是刺激人的合谷穴，敲击这个穴位有助于有效缓解晕车、牙痛等症状。还能有效调节血糖。

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击中鱼际

刺激大鱼际穴有强心的作用，对突发心绞痛、冠心病、心悸等引起的疼痛有很好的缓解作用。

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手指交叉相对

这个动作主要是刺激手指与手指之间的八邪穴，主要可以辅助治疗手指麻木、牙痛、咽痛、头痛、眼痛、心烦、发热等症状。

记得经常做这样一个简单健康的小窍门！